ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Отзывы » Товары и услуги » Еда и напитки » Таблица калорийности продуктов отзывы отрицательные и реальные.

Таблица калорийности продуктов

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Мы то, что мы едим. И это действительно так.

изображение


В чем суть

От хорошего правильного питания много чего зависит. И я сейчас не говорю о том, чтобы похудеть или что-то в этом роде, я говорю о здоровье в целом. Ведь все ваши органы функционируют правильно благодаря витаминам, которые получают из продуктов. Если употреблять неправильную пищу, то это может быть опасно для почек, печени, желудка, кишечника, сердца, крови, гемоглобина и даже артериального давления. Долгое время я страдала низким давление и никак не могла от этого излечится, столько настоек и таблеток перепробовала, а результата не было. А оказалось все дело в неправильном питании. Вместо того, чтобы уделить время для своего организма я просто все время работала или была чем-то занята и делала небольшие перекусы вместо полноценной еды. Когда выяснила в чем проблема, сразу же стала уделять внимание своему здоровью, правильно и главное вовремя питаться. Теперь любую работу откладываю на потом и занимаюсь собой. Ведь здоровье не купишь.

изображение


Калорийность

Но так же правильные продукты и здоровое питание принесут не только пользу вашему организму в виде витаминов, но еще и помогут держать ваше тело в форме. Ведь секрет красоты и идеальной фигуры кроется всего лишь в правильном питании и минимум каких-то тренажерных физических нагрузок. Но как же мы узнаем сколько нужно витаминов и как составить правильное питание. Все просто. Достаточно всего лишь употреблять в день нужное количество калорий и не превышать это число. Для девушек это 2 тысячи калорий в день, для мужчин 2,5 тысячи калорий. Чтобы не ошибиться заведите список продуктов- овощей, фруктов, хлебо-булочных изделий, напитков и много другого в котором будет написано сколько калорий они в себе содержат. Разработайте меню на день или даже на неделю и просто соблюдайте графика, не отклоняясь от надуманного плана. Следите за тем, чтобы не поддаться соблазну и не съесть что-то лишнее.

И так, в списке каждого подвида продуктов, к примеру молочные продукты, мясо, рыба, овощи и т.д. есть свои продукты, которые имеют самую маленькую калорийность и есть те, которые очень калорийные. Все конечно не перечислить, да и не запомнить, конечно их лучше хранить в таблице, которая всегда под рукой. Но вот некоторые примеры-

изображение


Среди молочных продуктов самым калорийным считается молоко сухое цельное, оно имеет аж 475 калорий, а самым некалорийным нежирный кефир- всего 30 калорий. Хлеб в принципе весь калорийный его показатели колеблется от 200 до 400 калорий, но менее опасен ржаной- 214 калорий. Крупы так же довольно калорийны они все в районе 350 калорий, так что не стоит выбирать одну менее калорийную, они все на одном уровне. Овощи все не калорийные, разве что один чеснок показывает отметку в 106, а самую маленькую калорийность имеет огурец- 10 калорий. Это в принципе и есть самый не калорийный продукт среди всех. Лидером среди фруктов являются финики- 281 ккал, а менее калорийным среди всех фруктов является лимон. Сухофрукты, яйца и бобы- это все высококалорийные продукты. Ими не стоит злоупотреблять. Среди рыбы самой калорийной является печень трески- это 613 ккал, а менее калорийной морская капуста- 5 ккал. Любое масло жиры и маргарин занимает от 700 до 900 ккал, по этому желательно готовить здоровую еду на пару. Среди мяса ну конечно же царица- свинина занимает 489 ккал, а самым не калорийным является говяжьи почки. Орехи, сладости и кондитерские изделия понятное дело тоже все высококалорийное, такие лакомства стоит употреблять не часто. Среди алкоголя самым калорийным является ликер.

Выбирайте правильную еду и накрывайте стол с пользой для здоровья.



Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Таблица калорийности продуктов

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *