ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Отзывы » Товары и услуги » Товары для красоты » Как быстро убрать живот реальные отзывы врачей, покупателей, отрицательные+ цена, купить недорого в аптеке

Как быстро убрать живот

Eco Slim (Эко Слим)

Eco Slim (Эко Слим) Пока жила под надежной родительской крышей и опекой, то не особо задумывалась о собственной рационе...

Начну с того ,чтобы убрать лишний вес и убрать непосредственно сам живот нужно меньше кушать и делать себе раз в неделю разгрузочные дни .У меня получилось убрать живот буквально за месяц на диете и плюс работа над собой ,делать физические упражнения .Это залог успеха отличной фигуры .Начну наверное с диеты .И девушки я вас умоляю просто не кушайте после 6 вечера .Если вам просто очень хочется кушать выпейте стакан кефира .Трех недельная диета заключается в том ,что целую неделю вы сидите только на одном продукте .Например я первую неделю питалась так .Маленькими порциями но по 4-5 раз на день .

1-я неделя .Утром овсянка на воде с сухофруктами ,обед - 1 яблоко ,100 гр .творога ,конечно же обезжиренного ,вечер 1 стакан кефира ,можно если сильно хочется кушать то и после 6 часов вечера выпить так же стакан кефира .И в таком ритме питаемся 6 дней .На 7 день делаем разгрузочный день .Не кушаем ничего ,только пьем воду и кефир .

2 -я неделя .Утром 100 гр .гречневой каши без масла и соли .Можно запаривать себе с вечера .Обед 100гр куриной грудки ,1 желток ,и вечером любимый кефир .Очень важно на протяжении дня контролировать водный баланс .Пить обязательно 1,5-2 литра воды в день .Даже если не хочется ,но нужно маленькими глотками и часто .

3-я неделя .Утром 100 гр.обезжиренного творога ,яблоко ,.обед - 1 желток ,100 гр .рыбы варенной ,ужин 1 стакан кефира и 1 яблоко .И так на протяжении всей недели .Уже в конце 4 недели ,которая повторяется как первая вы почувствуете как ваш живот реально становится меньше ,и почувствуете легкость в организме .Эта диета действительно эффективная .Далее упражнения .самое главное упражнения на пресс .На все отделы пресса .Основной прес качаем по 25 раз в день .На следующий день прибавляем 5 раз т.е уже 30 раз ,на третий день уже 35 раз .И так за месяц у вас будет 175 раз .Конечно сначала это тяжело ,но со временем входишь в ритм и привыкаешь.Главное переосилить себя и делать упражнения 21 день ,тогда вы можете уже не боятся ,что вы бросите это дело .

На нижний прес ,поднимаем ноги ,под 90 градусов ,также начинаем с 15 раз и прибавляем ежедневно по 5 раз .Кому мало тот может делать по 2 подхода .А кому очень тяжело тому нужно переосилить себя и свою боль .И наконец последнее упражнение .Это обыкновенные приседания . день начинаем делать по 50 раз .И так прибавляем по 5 раз ежедневно .В конце месяца у вас должно быть 250 приседаний в день .Это очень сложно ,но того стоит попа будет как персик .
изображение



Добавил: Julia 23-02-2016, 00:14 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Как быстро убрать живот

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *