ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Отзывы » Товары и услуги » Товары для здоровья » Диета для кормящих для похудения реальные отзывы врачей, покупателей, отрицательные+ цена, купить недорого в аптеке

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией Подробнее...

Я стала мамой ровно 2 года назад .У меня родилась красивая ,замечательная девочка Ангелина ,которую мы очень любим .До родов я была 48 кг ,даже никогда не могла подумать ,что буду сидеть на диетах ,потому что роды не красят ,и после родов я очень поправилась .Да скажу честно во время беременности я позволяла себе кушать все и когда этого захочу ,и даже ночью .Но мне всегда мамы говорили тебе нужно кушать за двоих .Вот тебе пожалуйста .Накушала себе лишний вес .Во время беременности я набрала 34 кг .Это очень много .если бы хотя бы на 10 кг меньше уже было бы легче .Но как то я родила ,а вес стопорнулся на 74 кг и все .Пришлось садиться на диету .А так как я кормила свою доченьку 2 года грудью то пришлось себя держать в форме постоянно .И пришлось сдерживать себя во всем .

Ну для начала хоччу вам сказать милые дамы ,что сразу хлебу и хлебо-булочным изделиям скажите прощай! Ведь именно от этих продуктов поправляешься конкретно .И сладкому тоже кстати .А далее хочу с вами поделиться несколькими диетами для кормящих мам .Надеюсь они вам тоже помогут ,ведь я уже сбросила 13 кг на такой диете .изображениеизображениеизображение

Диета №1

Понедельник .

Завтрак :

Овсяная каша 100 гр ,приготовленная на воде ,без сахара ,можно щепотку соли ,без сливочного масла ,

печенное яблоко 1 шт ,

Обед : овощной суп ,приготовленный из картофеля ,моркови ,лука на втором бульоне ,

полдник(можно не обязательно ) 100 гр обезжиренного творога ,

Ужин : овсяная каша .

Вторник .

Завтрак :

50 гр .отварного куриного филе ,ромашковый чай ,

Обед:овсяная каша ,1 печеное яблоко ,

полдник (можно необязательно ) обезжиренный кефир ,

ужин :100 гр гречневой каши ,приготовленной без сливочного масла ,без соли .

Среда .

Завтрак :овсяная каша 100 гр ,1 печеное яблоко ,

обед : овощное рагу из таких овощей:картофель ,кабачок ,капуста ,укроп ,морковь ,лук ,без сливочного масла .Можно добавить растительного масла .

полдник(можно не обязательно)1 печеное яблоко ,

ужин :50 гр .куриного отварного мяса .

Четверг

Завтрак : 100 гр .отварной рыбы хека ,либо нататении ,

обед: Салат из свежих овощей:огурец ,помидор ,зелень ,если такое нельзя тогда заменить печенным яблоком 2шт ,

полдник (не обязательно) 1 огурец свежий ,

ужин :стакан обезжиренного кефира .

Четверг

Завтрак : 100 гр обезжиренного творога ,

обед : овощной суп из картофеля ,моркови ,лука ,приготовленном на втором бульоне ,

полдник :1 запеченное яблоко ,

ужин : 1 стакан обезжиренного кефира

Пятница

завтрак :50 гр.куриного отварного филе ,1 запеченное яблоко ,

обед :суп из овощей ,без зажарки ,

полдник :1 стакан обезжиренного кефира ,

ужин: 50 гр .творога .

Суббота

Завтрак :50 гр.отварной рыбы ,1 стакан кефира обезжиренного ,

обед :салат из свежих овощей :огурец ,яблоко ,помидор ,зелень ,заправленный оливковым маслом .Если такое нельзя ,заменить на овощной суп .

полдник:1 запеченное яблоко (можно не обязательно),

Ужин: 1 стакан кефира обезжиренного .

Воскресенье .

Конечно в основном я бы конечно рекомендовала сделать разгрузочный день ,то есть либо пить одну воду ,либо кушать один продукт ,например на завтрак ,обед и ужин огурец ,либо яблоко ,либо грейпфрукт ,либо пить кефир .Но так как у вас может пропасть молоко то лучше придерживать следующей стратегии .

Завтрак :100 гр.куриного отварного филе ,1 стакан кефира ,

обед: салат овощной ,либо овощной суп ,

полдник (можно не обязательно)1 запеченное яблоко ,

ужин :1 стакан кефира .

Конечно данную диету рекомендую сопровождать физическими упражнениями .Так как свое тело также нужно держать в тонусе ,чтобы мышцы были крепкими ,подтянутыми ,качайте пресс ,прыгайте на скакалке ,можно начать бегать .И ваше тело будет шикарным ,красивым ,и ухоженным .



Добавил: Julia 27-05-2016, 13:23 Вернуться назад
Теги :

Отвар Матрены от бесплодия

Отвар Матрены от бесплодия Самый большой женский страх – не исполнить свое предназначение, никогда не стать матерью, не...

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией...

Добавить комменентарий к Диета для кормящих для похудения

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *