ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Отзывы » Товары и услуги » Товары для здоровья » Монтиньяк диета отзывы реальные отзывы врачей, покупателей, отрицательные+ цена, купить недорого в аптеке

Eco Slim (Эко Слим)

Eco Slim (Эко Слим) Пока жила под надежной родительской крышей и опекой, то не особо задумывалась о собственной рационе...

Диета Монтиньяк - что это?

Диета Монтиньяк - это диета французского диетолога, которая быстро завоевала известность во всем мире благодаря новаторскому решению. Данная диета совершила настоящую революцию в диетологии и заметно отличилась преимуществом от известных и уже существовавших ранее диет.

Диета Монтиньяка представляет собой совершенно новый подход к вопросу похудения, снижения веса. Она основана на том, чтобы суметь правильно подобрать нужные продукты питания для того чтобы худеть правильно, не голодая. изображение

Суть диеты

Для борьбы с лишними килограммами Мишель Монтиньяк предложил совсем иной подход - подсчитывать не калории, а гикемические индексы продуктов питания. Дело в том, что продукты, которые имеют высокий гликемический индекс, способствуют быстрому накоплению и последующему отложению жира.

Поэтому - если исключить данные продукты из рациона, то лишние килограммы вскоре исчезнут. изображение

Плюсы диеты Монтиньяк

Самый большой, главный плюс - отсутствует жесткое голодание, чувство голода. Кушать можно столько сколько хочется. Главное, употреблять те продукты, которые имеют низкий гликемический индекс.

Для того, чтобы знать список этих продуктов, можно воспользоваться таблицей Монтиньяка. В ней автор привел целый список продуктов. изображение

Особенности диеты

Важно не забывать ежедневно выпить не менее 2 литров простой воды, не совмещать углеводы с жирами и выдерживать между приемами пищи интервалы не менее 3 часов.

Этапы диеты Монтиньяка

Диета Монтиньяка состоит из двух этапов:

первый этап - на этом этапе происходит снижение веса

второй этап - достигнутый результат необходимо закрепить на длительный период

Диета Монтиьяка - первый этап

На первом этапе нужно жестко ограничить употребление углеводов, так как первый этап - снижение веса. На первом этапе автор программы рекомендует употреблять в пищу продукты с низким гликемическим индексом - менее 40.

Для того, чтобы знать гликемический индекс, я пользовалась таблицей Монтиньяка. По этой таблице я нашла, что хорошо подойдут такие продукты:

- горох

- молочные продукты

- свежие фрукты

- хлеб ржаной

- соя

- бобы

- овсяные хлопья

В таблице Монтиньяка приведены и другие продукты с указанием гликемическгоо индекса.

На первом этапе я питалась так:

завтрак

Приведен примерный список продуктов, из которых можно выбрать 2-3 блюда на завтрак:

  • яблочный или апельсиновый сок

  • кофе с молоком без сахара

  • кусочек сыра

  • стакан чая

  • яичница (раз в 2-3 дня)

  • бекон или сосиска (раз в 4 дня)

  • 200 грамм обезжиренного творога

  • кусочек хлеба с малом


обед

Приведен примерный список продуктов, из которых можно выбрать 2-3 блюда на обед:

  • кусок отварной свинины

  • рыба (рекомендован минтай или хек)

  • салат (овощи)

  • кусочек бисквита

  • 300гр говядины с добавлением фасоли

  • 300 грамм курицы с добавлением фасоли

  • чай несладкий

  • вода

  • сок

  • морс

ужин

Приведен примерный список продуктов, из которых можно выбрать 2-3 блюда на ужин:

  • овощной суп

  • зеленый борщ

  • кусочек ветчины

  • кусочек бекона

  • запеченное мясо

  • омлет с грибами

  • минеральная вода

  • стакан сока

  • чай

Второй этап

На втором этапе разрешены некоторые послабления:

  • иногда допускается смешивать жиры с углеводами

  • разрешено сухое вино и шампанское

  • разрешены бобовые продукты

Результат

Конечно, первый этап диеты был для меня несколько непривычен. Хотелось, как всегда считать калории...Но потом я привыкла, что эта диета отличается от привычных и стало легче.

Главное, чтобы под рукой всегда была таблица, разработанная автором методики. Так как без нее неудобно, и часто приходится открывать интернет и искать гликемический индекс.

Я распечатала такую таблицу, чтобы она всегда была под рукой, и постепенно запомнила приблизительный индекс продуктов наизусть.

Трудностей во время диеты у меня не возникало. Я всегда была сыта и полна энергии.

Результат меня обрадовал - за 2 месяца я потеряла больше 15 килограмм. Причем, хочу заметить, что похудение происходило плавно, а не резко, принося ущерб организму.

В целом самочувствие было хорошим, так как организм был разгружен от принятия тяжелой пищи.
изображение





Добавил: Лукреция 30-06-2016, 22:06 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Монтиньяк диета отзывы

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *