ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Отзывы » Товары и услуги » Товары для здоровья » Меню для кормящей мамы реальные отзывы врачей, покупателей, отрицательные+ цена, купить недорого в аптеке

Меню для кормящей мамы

Титан Гель

Титан Гель Можно достичь больших карьерных успехов, заработать много денег, приобрести роскошную квартиру и...

Я уже достаточно давно сижу на диете, но недавно мы с мужем задумались о ребенке. Как бы это глупо не звучало, но я уже привыкла к своему рациону и стала задумываться о том, а что же мне придется есть? Одна из моих приятельниц была на тот момент беременна и мы с ней бросились штурмовать интернет.

После добавились ее знания из сведений, полученных в роддоме и на консультациях у врачей в поликлинике.Чаще всего о меню вам скажут врач-педиатр или же детматолог, ведь они обычно больше всех осведомлены о меню кормящей матери.

И я успокоилась, меню кормящей мамы практически совпадало с моей диетой, то есть я не изменю сама себе.

изображение


Каково меню кормящих матерей в роддоме ?

1. Завтрак. Это или творожная запеканка или каша. Кукурузная, пшенная, манная, гречневая. Компот.

2. Обед. Обязательно суп. Он может быть различным, исключается борщ. На второе гарнир(картошка, макароны, рис) , обязательно или с мясом или с рыбой. В роддоме по словам подруги давали именно красную рыбу.

3. Ужин состоит из гарнира и мяса. Чай с сахаром и какая-нибудь закуска типа кабачковой икры к основному блюду.

4. В девять часов был обязательно стакан кефира.изображение

Конечно, дома не всегда есть воемя и возможность готовить себе подобным образом, но все же к идеалу стоит стремиться.

итак.

Что же должно включать меню кормящей матери?

1. Мясо. В обязаьельном порядке. В тушеном или вареном виде. Курица, индейка, говядина, можно и свинину, но не жирную.

2. Крупы. Гречка, рис(не слишком много), макаронные изделия.

3. Овощи. Главное, исключить красные овощи(свекла, морковь, тыква,помидоры) и огурцы в свежем виде.Первые можно вводить постепенно, с третьего месяца, например, дабы избежать аллергии у ребенка.

изображение

Второе, то есть огурцы могут негативно повлиять на пищеварение ребенка.

4. Кисло-молочная продукция. Творог в свежем, но лучше запеченом виде (запеканка, сырники), ряженка, кефир, сыр, сметана, молоко.

5. Хлеб. Можно и ржаной, и белый, и батон. По одному или паре кусочков в день.

6. Фрукты и сухофрукты. Зеленые яблоки без кожуры, груши, бананы. Их сухофруктов -чернослив и курага, но немного, ибо они будут способствовать частому стулу у ребенка. Яблоки также можно запекать.

7. Орехи. Но также с осторожностью. По половинке грецкого ореха в день, не больше.

8. Супы. На постном или нежирном бульоне.

9. Чай, одну чашку. Лучше пить зеленый или некрепкий черный чай. Компоты на основе сухофруктов, можно и обычные.

10. Несладкое печение типа крекера или других видов подобных ему. Возможен мармелад, пастила, но как говорит моя подруга-все относительно. Она не рисковала есть зефир, хотя он и был разрешен, ибо у муда был диатез и ребенок фактически может быть предрасположен к аллергии на сладкое.

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫХ СТОИТ ИЗБЕГАТЬ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ.

1. Алкоголь. В любых дозах.

2. Цитрусовые.

3. Шоколад, сладкие пирожные с кремом.

4. Морепродукты, которые способны вызвать аллергию.

5. Специй и тех продуктов, которые могут оказывать негативное влияние на вкус молока -свежий лук или чеснок, например.

Сама лично я поняла, что легко это смогу передить, для меня не появилось никаких лишних продуктов, в мой обычный рацион входит практически такой же список продуктов. Так что можно легко это пережить.

Еще пара советов относительно питания кормящей матери:

1.Надо много пить. Для лактации вода будет полезна.

2. Соблюдать режим. Есть в одно и тоже время и перед, а не после кормлений.

3. Не стоит слишком переедать. Есть , как у нас любят говорить, за двоих совсем необязательно. Но и изнурять себя диетой не стоит.

4. Во всем следует знать меру. Даже сладкое возможно, но по чуть-чуть,



Добавил: irinarul 27-02-2016, 23:26 Вернуться назад

Титан Гель

Титан Гель Можно достичь больших карьерных успехов, заработать много денег, приобрести роскошную квартиру и...

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Гиалуроника от морщин

Гиалуроника от морщин Эффективное и недорогое средство для распремления носогубных складок, морщин, заломов....

Добавить комменентарий к Меню для кормящей мамы

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *