ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Отзывы » Товары и услуги » Другие товары » Ноги сводит судорогой ночью что делать отзывы отрицательные и реальные.

Split Ender

Split Ender Чтобы всегда иметь идеальную прическу вовсе не обязательно через день посещать парикмахера....

Ночные судороги в ногах

Наверно многие женщины жалуются на то, что ноги периодически сводит судорогой и чаще всего в икроножных мышцах. Я из их числа. Сначала судороги сводили ногу ночью- самый и неприятный случай, ведь боль во время крепкого сна мы не контролируем, она появляется неожиданно и мы не можем купировать судорогу в самом начале. Еще я заметила, что судороги появляются во время утреннего потягивания в постели , а также во время упражнений на растяжку , когда я хожу на пилатес.

изображение

Что делать, если ноги сводит судорогой ночью?

Часто о причине можно только догадываться И к заболеваниям судороги в ногах не относятся. Разные специалисты специалисты относят это к разным факторам:

  • пожилой возраст (нехватка калия)

  • сокращение мышцы при перемене положения во сне

  • повышенное сoдeржание кoфеина и никoтина в организме ( угроза остеопороза)

  • лeкарства, особеннo внутривeнные прeпарaты железа

  • прием гoрмона эстрoгена или напрoксена

  • перeнапряжение в мышцах

  • бeременность

  • проблемы со щитовидкой

У женщин судороги ночью случаются чаще, чем у мужчин.

Поскольку происхождение судорог в икроножных мышцах остается неизвестным, можно ли с ними бороться? Можно и нужно, потому что боль бывает очень интенсивная, а иногда и длительная, до 10 минут.

изображение

Способы борьбы с судорогами в ногах

Многие из нас с детства знают, что при плавании, можно снять появившуюся от переохлаждения судорогу уколом английской булавки, которую заядлые пловцы прикалывают к плавкам. так что уколы чем то острым в икру или другое место ноги может оказаться эффективным. Можно больное место ущипнуть ногтями.

  • массаж ноги, мы и автоматически это делаем, когда боремся с судорогой

  • растереть ногу согревающим или горчичным маслом. Я заранее кладу около кровати распаривающую косметическую маску. Помогает

  • помогает и лед, если им протереть больное место, в общем работает любой контраст, связанный с температурой

  • моей маме помог прием "мидокалма"

изображение

Что мне ни разу не помогло:

упражнения в постели с вытяжением ноги и натягиванием носка на себя - боль только усиливалась

вставание постели на пол и перемещение веса тела на сведенную судорогой ногу

щипки икроножной мышцы пальцами

поза лежа с валиком под ногами перед сном, она хорошо убирает усталость и препятствует расширению вен, но в случаях с судорогой оказалась бесполезной.

Что предупреждает судороги

Следует следить за рационом питания. Витамины Д, А и минералы, такие, как кальций, магний, калий, обязательно должны входить в ежедневные блюда. Таблица внизу помогает мне понять , каких минералов и витаминов не хватает при тех или иных заболеваниях.

изображение Надо пить много воды, обезвоживание организма, которое мы не осознаем, может быть причиной многих неполадок. Я заметила. что только в последние годы на улицах появилось много людей с бутылочками минеральной воды. Раньше мы были в этом вопросе просто безграмотны. Чай, кофе- не в счет, а кофе еще и вызывает отток жидкости из организма.

Причиной проявления судорог в ногах может стать и варикозное расширение вен, так что лучше сразу обратиться к врачу.




Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

OneTwoSlim

OneTwoSlim Я понимаю, что каждый человек с избыточным весом ищет себе оправдание, но у меня оно было просто...

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом...

Добавить комменентарий к Ноги сводит судорогой ночью что делать

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *