ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Отзывы » Товары и услуги » Другие товары » Ноги сводит судорогой ночью что делать отзывы отрицательные и реальные.

Отбеливающий крем Miracle Glow

Отбеливающий крем Miracle Glow Все больше салонных процедур становятся доступными в домашних условиях. Вот и от пигментных пятен и...

Ночные судороги в ногах

Наверно многие женщины жалуются на то, что ноги периодически сводит судорогой и чаще всего в икроножных мышцах. Я из их числа. Сначала судороги сводили ногу ночью- самый и неприятный случай, ведь боль во время крепкого сна мы не контролируем, она появляется неожиданно и мы не можем купировать судорогу в самом начале. Еще я заметила, что судороги появляются во время утреннего потягивания в постели , а также во время упражнений на растяжку , когда я хожу на пилатес.

изображение

Что делать, если ноги сводит судорогой ночью?

Часто о причине можно только догадываться И к заболеваниям судороги в ногах не относятся. Разные специалисты специалисты относят это к разным факторам:

  • пожилой возраст (нехватка калия)

  • сокращение мышцы при перемене положения во сне

  • повышенное сoдeржание кoфеина и никoтина в организме ( угроза остеопороза)

  • лeкарства, особеннo внутривeнные прeпарaты железа

  • прием гoрмона эстрoгена или напрoксена

  • перeнапряжение в мышцах

  • бeременность

  • проблемы со щитовидкой

У женщин судороги ночью случаются чаще, чем у мужчин.

Поскольку происхождение судорог в икроножных мышцах остается неизвестным, можно ли с ними бороться? Можно и нужно, потому что боль бывает очень интенсивная, а иногда и длительная, до 10 минут.

изображение

Способы борьбы с судорогами в ногах

Многие из нас с детства знают, что при плавании, можно снять появившуюся от переохлаждения судорогу уколом английской булавки, которую заядлые пловцы прикалывают к плавкам. так что уколы чем то острым в икру или другое место ноги может оказаться эффективным. Можно больное место ущипнуть ногтями.

  • массаж ноги, мы и автоматически это делаем, когда боремся с судорогой

  • растереть ногу согревающим или горчичным маслом. Я заранее кладу около кровати распаривающую косметическую маску. Помогает

  • помогает и лед, если им протереть больное место, в общем работает любой контраст, связанный с температурой

  • моей маме помог прием "мидокалма"

изображение

Что мне ни разу не помогло:

упражнения в постели с вытяжением ноги и натягиванием носка на себя - боль только усиливалась

вставание постели на пол и перемещение веса тела на сведенную судорогой ногу

щипки икроножной мышцы пальцами

поза лежа с валиком под ногами перед сном, она хорошо убирает усталость и препятствует расширению вен, но в случаях с судорогой оказалась бесполезной.

Что предупреждает судороги

Следует следить за рационом питания. Витамины Д, А и минералы, такие, как кальций, магний, калий, обязательно должны входить в ежедневные блюда. Таблица внизу помогает мне понять , каких минералов и витаминов не хватает при тех или иных заболеваниях.

изображение Надо пить много воды, обезвоживание организма, которое мы не осознаем, может быть причиной многих неполадок. Я заметила. что только в последние годы на улицах появилось много людей с бутылочками минеральной воды. Раньше мы были в этом вопросе просто безграмотны. Чай, кофе- не в счет, а кофе еще и вызывает отток жидкости из организма.

Причиной проявления судорог в ногах может стать и варикозное расширение вен, так что лучше сразу обратиться к врачу.




Отбеливающий крем Miracle Glow

Отбеливающий крем Miracle Glow Все больше салонных процедур становятся доступными в домашних условиях. Вот и от пигментных пятен и...

Алкопрост от алкоголизма

Алкопрост от алкоголизма Как вылечить от алколизма без ведома больного...

Утягивающий пояс Miss Belt

Утягивающий пояс Miss Belt Все говорят, что мужчины нынче пошли не те. Мол, не рыцари вовсе и на подвиги не способны. Но ведь...

Добавить комменентарий к Ноги сводит судорогой ночью что делать

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *