ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Горячие блюда » Блюда из курицы » Тефтели в легком соусе (рецепт с фото)

Тефтели в легком соусе

Split Ender

Split Ender Чтобы всегда иметь идеальную прическу вовсе не обязательно через день посещать парикмахера....

Привет дорогие читатели моего рецепта, хочу поделится с Вами очень вкусным блюдом под названием тефтели в соусе! Я не люблю жирную пищу и по этому пишу этот рецепт тем девушкам которые следят за своей фигурой, это легкое и вкусное горячее блюдо.

изображение

Описание приготовления: Конечно для тефтелек пойдет любое мясо, смотря на то что вы хотели бы получить в результате. Если вы хотите что бы это было вкусно, полезно и не портило Вам фигуру, то тефтельки нужно готовить с использованием куриного филе, оно считается более легким и диетическим мясом. Для того что бы тефтели были более сытными вам необходимо комбинировать и добавлять кроме филе еще и варенный подготовленный рис, он тоже считается не калорийной добавкой. Пробуйте готовить и я жду ваших впечатлений. Ингредиенты: куриное филе-500 грамм; яйцо-1 штука; сметана-1 стакан; мука пшеничная высшего сорта 1 столовая ложка; вода-2 стакана; соль по вкусу; перец молотый на любителя; масло растительное 2-3 столовые ложки; рис обязательно круглый 2-3 столовые ложки. Как приготовить блюдо: 1. Подготовить все ингредиенты; 2. Овощи и фарш для тефтелей обмыть и очистить под водой; 3. Когда фарш будет готов, добавить промытый рис и перемешивать пока не получится густая смесь. 4. Влажными руками сделать кругленькие формочки тефтелек и выложить на противень смазанный маслом; 5.Делаем зажарку обычного типа; 6. В соус добавляем муку, воду и сметану. Подогреваем. 7. Заливаем готовой смесью тефтели и ставим в духовку на 40 минут. Градус должен быть не больше 180. 8. Блюдо готово! Приятного Всем аппетита!



Вид кухни: Русская
Добавил: nastena111 31-07-2016, 17:51 Вернуться назад

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

OneTwoSlim

OneTwoSlim Я понимаю, что каждый человек с избыточным весом ищет себе оправдание, но у меня оно было просто...

Пользователь offline
nastena111 31 июля 2016 20:11 Ответить
Это очень вкусно и легко для любого желудка! Диетическое блюдо которое подойдет абсолютно Всем! Всем приятного аппетита!

Добавить комменентарий к Тефтели в легком соусе

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *