ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Горячие блюда » Блюда из рыбы » Гречка с жареной рыбкой (рецепт с фото)

Гречка с жареной рыбкой

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Гречневая каша — ценный диетический продукт, незаменимый для правильного полноценного питания детей и взрослых, а рыба - источник легкоусвояемого белка, микроэлементов, витаминов, но самое ценное в рыбе – жир, который состоит из полиненасыщенных жирных кислот (омега 3 и омега 6) и полностью усваивается организмом.

Ингредиенты:

  • гречка - 1 ст.;

  • рыба - 2-4 шт.;

  • лук - 1 шт.;

  • морковь - 1 шт.;

  • томатная паста - 1-2 ст.л.;

  • мука - 100 гр.;

  • соль - по вкусу;

  • кориандр - 1 ч.л.

  • масло подсолнечное масло для жарки.

Способ приготовления:

1. Овощи очистить и хорошо промыть. Лук нарезать мелко, морковь натереть на терке. Отправить овощи в разогретый казанок с подсолнечным маслом. Пассировать лук с морковкой минут пять.

2. Гречку тщательно промыть и добавить к овощам.

Положить одну или две столовые ложки томатной пасты. Хорошо перемешать и тушить еще пару минут.

3. Залить двумя стаканами воды и варить до готовности.

4. Рыбу очистить от внутренностей и промыть под проточной водой. Сделать надрезы вдоль ребер.

5. Посолить и обтереть кориандром. Оставить на десять минут, затем запанировать в муке и обжарить в подсолнечном масле с двух сторон.

Подавать горячим!

Image title

Приятного аппетита!



Вид кухни: Болгарская
Добавил: poletcka 30-03-2015, 19:56 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Гречка с жареной рыбкой

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *