ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Горячие блюда » Блюда из рыбы » Нежное рыбное рагу с овощами (рецепт с фото)

Нежное рыбное рагу с овощами

Muscleman для роста мышц

Muscleman для роста мышц Препарат для роста мышц и сжигания жира. Подробнее...

Image title

Для блюда можно использовать любые овощи. Рагу получается вкусным и очень питательным.

Продукты, которые понадобятся:

- 900 грамм свежего филе белой рыбы;

- три томата;

- один сладкий перец;

- три веточки душистого размарина;

- один лук порей;

- три зубчика чеснока;

- небольшой пучок щавеля;

- масло растительное;

- соль и перец по вашему вкусу.

Промойте филе, выложите на бумажное полотенце, чтобы оно немного обсохло.

Перец сполосните, выньте семена и нарежьте его широкими полосками. Томаты сполосните, порежьте небольшими дольками.

Лук порей промойте, отделите белую часть от зеленой. Нарежьте кружками белую часть.

Чеснок очистите, измельчите. Размарин и щавель сполосните, размарин разделите на листочки, а щавель мелко нарежьте.

На сковороде подогрейте масло, выложите туда чеснок и щавель. Обжаривайте эту массу в течение двух минут.

Затем выложите туда филе, перемешайте и жарьте три минуты. После добавьте размарин, посолите, приправьте перцем.

Прикройте сковородку крышкой и снимите с огня.

На второй сковороде подогрейте масло, высыпьте туда нарезанный перец и лук. Обжаривайте все ингредиенты в течение трех минут.

Далее выложите туда томаты, посолите, перемешайте и обжаривайте на протяжение пяти минут.

Затем в рыбу выложите овощи, аккуратно все смешайте и оставьте на малом огне еще на три минуты.

Рыбное рагу с овощами готово. Приятного аппетита.



Вид кухни: Русская

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Muscleman для роста мышц

Muscleman для роста мышц Препарат для роста мышц и сжигания жира....

Добавить комменентарий к Нежное рыбное рагу с овощами

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *