ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Коктейли » Рецепты безалкогольных коктейлей » Ягодный смузи (рецепт с фото)

Ягодный смузи

Сироп мангустина для похудения

Сироп мангустина для похудения Уникальное и незаменимое средство для похудения Подробнее...

Сейчас стараюсь снизить немного свой вес благодаря подсчету калорий, но без сладкого никак не могу, поэтому иногда делаю вот такой очень полезный, безумно вкусный и малокалорийный смузи.

Его можно делать из разных фруктов и ягод, но больше всего по вкусу и консистенции мне нравится смузи из черники и банана.

Берем замороженную чернику (50 грамм- и это составит 22ккал) изображение

на несколько частей разламываем ПОЛОВИНКУ банана ( так как это очень калорийный фрукт берем его всего половинку)изображение


и банан нам обойдется дороже всего в калориях- целых 72 ккал.

Далее добавляем молоко ( обычно я использую не жирное молоко 2,5% жирности, но лучше конечно брать обезжиренное) молока нам нужно 50 мл и это составит 26 ккал

изображение

Далее при помощи блендера начинаем измельчать банан и ягоды вместе с молоком- взбиваем в среднем около 5-7 минут, чтобы масса увеличилась в размере в 2 раза благодаря взбиванию- смузи наполняется пузырьками воздуха, которые и дают объем, выпив который этот смузи займет больше места в желудке и чувство голода вернется не скоро.

Получается вот такая очень воздушная массаизображениевнутри которой даже видны пузырьки воздухаизображение

кроме великолепного цвета это безумно вкусный и низкокалорийный десертик.



Вид кухни: Русская
Добавил: katena34 18-08-2016, 10:44 Вернуться назад

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Le Bustier для роста груди

Le Bustier для роста груди Средство обеспечивает рост груди до 2-х размеров....

Интоксик от паразитов

Интоксик от паразитов Интоксик - средство для борьбы с паразитами вызывающими усталость, апатию, и являющимися реальной...

Добавить комменентарий к Ягодный смузи

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *