ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Раздельное питание » Стручковая фасоль (рецепт с фото)

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

Стручковая фасоль - вкусный гарнир к основному блюду. Кроме того, в стручковой фасоли содержится большое количество витаминов, фолиевая кислота, каротин, магний, железо, цинк, калий и пр. А еще, стручковая фасоль низкокалорийна, поэтому она может подойти для диет и похудения.

Стручковая фасоль может быть приготовлена различными способами. Стручковую фасоль варят, жарят, парят.

Стручковую фасоль, купленную в магазине, перед приготовлением необходимо промыть в холодной воде в дуршлаге. А лучше всего замочить в холодной воде на пару часов. В магазинной стручковой фасоли могут попадаться черенки, которые лучше всего удалить.

Стручковая фасоль вареная. Варят стручковую фасоль в холодной воде, слегка подсоленной. Чтобы фасоль быстрее приготовилась и сохранила как можно больше витаминов, лучше всего взять для варки уже вскипяченную воду. Варить стручковую фасоль необходимо в течение 5-7 минут (если фасоль замороженная), если стручковая фасоль свежая, то она варится около 3 минут. Важно, чтобы стручковая фасоль не переварилась, а была слегка хрустящей, но в то же время, готовой.

Стручковая фасоль жареная. Жарить стручковую фасоль замороженную следует в течение 15 минут под крышкой, при этом не следует фасоль размораживать, а высыпать в сковороду замороженной. Свежая стручковая фасоль жарится не более 10 минут.

Стручковая фасоль может быть самостоятельным блюдом, а также в составе гарнира, например, овощного рагу.

Стручковая фасоль с грибами.

Ингредиенты:

  • стручковая фасоль - 400 гр.,

  • грибы (свежие или замороженные) - 400 гр.,

  • морковь - 2 шт.,

  • кабачок - 1 небольшой,

  • лук - 1 крупный,

  • цветная капуста,

  • соль, перец,

  • яйцо - 1 шт.,

  • сметана - 2 ст.л.,

  • масло растительное - 5 ст.л.

изображение Морковь, лук и кабачок мелко нарезать, потушить до полуготовности. Добавить фасоль стручковую и цветную капусту, дотушить до готовности. Грибы сначала отварить в течение 2-3 минут в кипящей подсоленной воде, затем потушить с добавлением лука и сметаны.

Грибы смешать с овощами. Досолить и поперчить.

Взять форму с высокими стенками, лучше всего подойдут горшочки, залить немного подсолнечного масла и положить все ингредиенты туда. Запекать блюдо необходимо в разогретой до 180 градусов духовке в течение 10-15 минут. Сверху можно посыпать тертым сыром.
изображение В качестве основного ингредиента можно использовать и болгарский перец. изображение

Завтрак со стручковой фасолью.

Очень вкусным, сытным и полезным завтраком станет яичница со стручковой фасолью.

А главное - готовится моментально!

Стручковую фасоль обжаривают на растительном масле 2-3 минуты, разбивают туда 4-5 яиц, мелко нарезанный лук и солят. Тушат еще минут 5, выключают, накрывают крышкой. Готово!
изображение




Вид кухни: Русская

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Стручковая фасоль

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *