ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Прочие рецепты » Блюда для кормящих мам (рецепт с фото)

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...

Не секрет, что как во время беременности, так и после того как женщина родила и кормит грудью, то ее рацион как никогда должен иметь в своем составе как можно больше витаминов и микроэлементов. И здесь нет абсолютно никакой разницы в том, что ребенок уже родился и пребывает вне организма матери. Все равно все то, что в своем рационе употребляет мама поступает через молоко и к малышу. Именно по такой причине следует внимательно относится к тому, что мама кушает.

Блюда для кормящих мам.

Чего следует избегать при кормлении грудью в рационе.

При грудном вскармливании следует тщательно планировать свой рацион и так же наблюдать, чтобы в нем не присутствовало вредных продуктов, которые могут проникать через материнское молоко к ребенку. Нельзя по такой причине кормящим матерям есть продукты быстрого приготовления, так же не приветствуется все то, что содержит много пищевых добавок и всякой химии. Сюда можно отнести чипсы, сухарики с большим количеством приправы сомнительного состава, так же вермишель быстрого приготовления, сладкая газированная вода и так далее.

Продукты, которые необходимо обязательно употреблять в рационе кормящей маме.

В рационе кормящей мамы должны каждый день присутствовать такие продукты питания, как молочные, мясо, рыба, фрукты, овощи, ягоды. Каждый день обязательно должен быть суп. Часто можно найти советы по питанию для мам, где указывается употребление в рационе каш. Так же не стоит забывать и о том, что маме необходимо пить жидкость, чтобы вырабатывалось молоко. Очень полезно пить молоко, соки из ягод и фруктов, овощей.

Рецепты для кормящих матерей.

1. Рецепт приготовления творожной запеканки.

Такое для кормящей матери блюдо и для ее малыша будут очень полезным, потому что молоко насытится большим количеством кальция, который так необходим для подрастающего поколения. А для приготовления такой вкусной запеканки нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • творог - 500 грамм

  • сахар - 1 стакан без горки

  • ванильный сахар - 1 пакетик

  • сметана или так же можно заменить на сливки, но с большим содержанием жирности - 1 столовая ложка

  • куриное яйцо - 2 штуки

  • манная крупа - 7 столовых ложек

  • разрыхлитель для теста - чайная ложка

  • изюм - 2 столовые ложки

Начинаем готовить такую запеканку с того, что в творог насыпаем манную крупу и все перемешиваем. Далее сюда же добавляем все остальные ингредиенты и так же тщательно перемешиваем, чтобы получилась однородная консистенция. Ставим все это на 1 час в теплое место, чтобы манная крупа напиталась и разбухла.

Разогреваем духовку до температуры 180 градусов. Формочку для выпекания смазываем небольшим количеством куриного жира или так же можно смазать сливочным маслом. Потом выливаем в формочку запеканку и выпекаем 45 минут. Потом можно так же залить запеканку сгущенным молоком.

изображение изображение


2. Овощной суп с курицей.

Очень полезный суп для кормящей матери и для ребенка, потому что здесь есть много витаминов, белок. А для приготовления такого ароматного супа берем следующие ингредиенты:

  • картофель среднего размера - 4 штуки

  • перец болгарский желтого оттенка - 1 штука среднего размера

  • соль - по вкусу

  • курица - 500 грамм

  • зелень ассорти из петрушки, базилика, укропа и орегано - 1 столовая ложка

  • черный душистый перец горошком - 4 штуки

  • лавровый лист - 1 штука

  • морковь среднего размера - 1 штука

  • лук репчатый среднего размера - 1 штука

  • цветная капуста - 300 грамм

Отвариваем курицу 1 час для бульона, потом мелко нарезаем все овощи и кидаем сюда же. Так же кидаем сюда черный перец горошком и лавровый лист. Провариваем 30 минут и за 5 минут до окончания готовки солим, кидаем зелень.

изображение







Вид кухни: Русская
Добавил: Verona777 11-04-2016, 20:07 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Блюда для кормящих мам

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *