ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Прочие рецепты » Запеканка из капусты (рецепт с фото)

Мед для похудения

Мед для похудения Оказывается, с помощью сладкого можно прогнать прочь не только депрессию и плохое настроение, но и...

Всем доброго времени суток! Сегодня предлагаю Вашему вниманию довольно простой рецепт вкусной запеканки, полезной и сытной, годной даже в период похудения, если не добавлять конечно туда мясные ингредиенты)

Буквально пару минут назад писала статью о Екатерине Миримановой. Кто это? Это самая простая женщина, которая смогла сделать так, что из 120 килограммовой женщины 56 размера она превратила в стройную девочку весом 60 кг. при этом она не изнуряла себя голодом и страшными физическими нагрузками, она создала систему, которая ее спасла от лишнего жира и многих болезней. Не буду останавливаться на этом вопросе, а перейду плавно к тому блюду, которым можно полакомиться, будучи в системе - "Минус60", это точно, так как моя запеканка из капусты очень полезна и вкусная, она понравится даже тем, кто никогда не ел капусту. Мой муж, например, он всегда выбирал ее из борща, а тут съел несколько тарелок с запеканкой, так что ловите рецепт очень вкусного блюда! На все про все уходит не больше 40 мнут, а если есть еще и мультиварка, то можете потратить на само приготовление минут 15, а все остальное уже сделает сама мультиварка – поставили – она там выпекает, результат отменный, поверьте!изображение

Ингредиенты на запеканку из капусты

Итак, для запеканки нам понадобится естественно сама капуста –примерно 1 кг, а также манная крупа – стакан, столько же и молока, головка репчатого лука, можно две, кто как любит. Для запеканки нужна пачка сливочного масла, 200 г, 2 куриных яйца, 2 ст. ложки растительного масла, соль и специи, какие кто любит, тут особых ограничений и рекомендаций нет. Я лично всегда добавляю ассорти молотого перца – там у меня и белый, и красный, и розовый, и конечно черный перец – получается очень ароматно и душисто. Ели не любите с перчиком, то можете не добавлять. Можно также добавить грибы, маслины, грудинку, кусочек говядины, но я лично делаю без мяса и грибов.

Способ приготовления

Итак, для начала выставим все наши ингредиенты на стол. Начнем с того, что манную крупу растворим в молоке. Не нужно миксером или блендером взбивать, чтоб растворилась манка. Достаточно просто оставить на некоторое время манку в молоке, минут на 20, она как раз в нем растворится, сколько сможет. Далее очень мелко нарезаем капусту, или трем на терке, кому-как нравится. Немного манки – буквально ложку столовую оставить нужно для противеня. Мы сначала его обработаем сливочным маслом, тоже кусочком, не все 200 грамм конечно, а потом посыпим противень манкой, чтоб запеканка наша не прилипала. Тем временем взбиваем два яйца, кстати, из одного яйца берем желточек, кладем его отдельно. Им мы смажем нашу запеканку для красивой корочки и цвета. Далее яйца добавляем к молоку и манке, туда же кладем нашу нарезанную капусту, 2 столовых ложки растительного масла. Проверьте, чтоб масло не горчило! Растапливаем сливочное масло, добавляем масло сюда же. Все перемешиваем и выкладываем на противень.изображение

Запекаем в духовке запеканку из капусты

А теперь самое интересное – разогреваем духовой шкаф до 180 градусов, ставим нашу запеканку на 20 минут. Буквально через минут 10 в квартире уже стоит приятный аромат, причем пахнет настолько аппетитно, то любой попросит попробовать это блюдо. Именно через 10 минут нужно смазать запеканку сверху желтком. Она будет очень аппетитно выглядеть с желтым покрытием!

Подавать его нужно в горячем виде? Спрашивают меня – не обязательно. Такая запеканка будет очень вкусной, как в горячем виде, так и в холодном!изображение

Это блюдо не очень калорийное, вкусное, ароматное, причем одного куска такой запеканки будет достаточно чтоб наесться. Но все просят еще и добавку, потому что вкусно!




Вид кухни: Русская
Добавил: nalika7711 15-04-2016, 13:48 Вернуться назад

Пластырь от диабета

Пластырь от диабета Самые надежные друзья всех, кто нуждается в грамотном лечении, - это витамины. С помощью сильных...

Energy Slim программа похудения

Energy Slim программа похудения Сбалансированная, оптимальная и популярнейшая программа для похудения...

BOTOX ACTIVE EXPERT

BOTOX ACTIVE EXPERT Если хоть раз пролистать подборку фото под названием «жертвы пластической хирургии», то подставлять...

Добавить комменентарий к Запеканка из капусты

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *