ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Прочие рецепты » Рецепты для беременных на каждый день (рецепт с фото)

Muscleman для роста мышц

Muscleman для роста мышц Препарат для роста мышц и сжигания жира. Подробнее...

Ни для кого не секрет, что питаться необходимо правильно и так же сбалансированно. А особенно такое требование можно отнести и к периоду беременности, когда организм вынашивает ребенка, то соответственно и сил, питания должно быть больше и на необходимом уровне. Больше всего в такой период организм нуждается в витаминах и микроэлементах, а так же в полностью сбалансированном питании, поэтому и режим стоит делать таким, чтобы организму все хватало.

Я во время беременности основной упор делала на потребление каждый день молочных продуктов, потому что кальций в таком случае просто необходим, ведь идет закладка костей и основ зубов у малыша. Так же ела овощи, мясные продукты. Каждый день в рационе питания у беременной должен присутствовать суп, потому что наличие жидкой пищи просто необходимо, а тем более, что супы готовятся на овощах, где так много различных витаминов. В таком случае самым полезным супом для беременной можно назвать однозначно борщ, так как в нем собрано много овощей и зелени. Так же полезно потреблять и молочное, а в таком случае я делала творожную запеканку, что не только вкусно, но и так же весьма полезно. И еще важно есть рыбу, так как она полезна для формирования костей. Здесь прекрасным вариантом будет рыба в овощах и томатном соусе, как делают во многих садиках.

Рецепты для беременных на каждый день.

Рецепт приготовления борща.

Для приготовления борща я использую следующие ингредиенты:

  • капуста среднего размера - половинка

  • картофель среднего размера - 5 штук

  • мясо филейного типа - 500 грамм, я чаще всего использую свинину, о можно так же куриное мясо, баранину, говядину

  • косточки свиные - 300 грамм для хорошего навара бульона

  • свекла средняя - 2 штуки

  • лук репчатый среднего размера - 1 головка

  • чеснок молодой - 3 зубчика

  • паста томатная, но так же можно использовать томатный соус или лечо - 2 столовые ложки

  • лавровый лист - 2 штуки

  • черный душистый перец - 5 горошин

  • черный молотый перец - щепотка

  • соль - по вкусу

  • морковка молодая, желательно использовать для борща именно сладкого сорта - 1 штука

  • смесь зелени из петрушки и укропа - 1 небольшой пучок

Сперва промываем само мясо, нарезаем не средние куски, заливаем его и косточки так же водой. Ставим на огонь. Как только вода закипит, то пену снимаем и сюда же добавляем лавровый лист, черный душистый перец. Варим на медленном огне в течении часа. Тем временем занимаемся овощами. Картошку нарезаем на средние кубики, зелень мелко режем, чеснок трем на мелкой терке, а морковку и свеклу на крупной, капусту шинкуем паутинкой. Все овощи кидаем в борщ и томатную пасту. Варим 25 минут, затем кидаем зелень, перец молотый и соль, варим еще 5 минут.

изображение


Рецепт приготовления творожной запеканки.

Для приготовления творожной запеканки я использую такие ингредиенты, как:

  • творог - 500 грамм

  • манная крупа - 6 столовых ложек

  • сахар - половина стакана

  • куриные яйца среднего размера - 2 штуки

  • сметана или жирные сливки - 1 столовая ложка

  • ванильный сахар - 1 пакетик

  • корица молотая - щепотка

  • сгущенное молоко для поливания верхушки

Смешиваем между собой все ингредиенты кроме сгущенного молока. Противень смазываем небольшим количеством сливочного масла и выкладываем туда творожную массу. Запекаем в течении 45 минут, затем поливаем сгущенным молоком.

изображение


Рыба с овощами и томатной пастой.

Используем следующие ингредиенты:

  • рыба порционная вроде минтая - 400 грамм

  • томатная паста - 1 столовая ложка

  • морковка средняя - 1 штука

  • соль - по вкусу

  • черный молотый перец - щепотка

  • лук репчатый - 1 головка

Морковку тру на крупной терке, лук режу на мелкие кубики. Рыбу выкладываем со всеми ингредиентами, тушим на растительном масле 30 минут.

изображение







Вид кухни: Русская
Добавил: Verona777 29-06-2016, 13:49 Вернуться назад
Теги :

Алкопрост от алкоголизма

Алкопрост от алкоголизма Как вылечить от алколизма без ведома больного...

Energy Slim программа похудения

Energy Slim программа похудения Сбалансированная, оптимальная и популярнейшая программа для похудения...

Muscleman для роста мышц

Muscleman для роста мышц Препарат для роста мышц и сжигания жира....

Добавить комменентарий к Рецепты для беременных на каждый день

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *