ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Прочие рецепты » Шпинат калорийность (рецепт с фото)

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Давайте сегодня поговорим о шпинате. Это очень полезный овощ, говорят, что он пришел из Персии еще в VI веке, но никто не знает действительно ли так было.


изображение


Виды шпината


Что касается выращивания, есть несколько сортов «савойя» у такого вида большие листья, они очень объемные, в основном его продают в свежем виде, также есть плоский шпинат, его очень удобно собирать, и его чаще всего замораживают в шариках, есть еще полу савойя. Такой шпинат продают и в замороженном виде, и в свежем. вообще он что-то долго не хранится. Если шпинатсвежий, то можно хранить в холодильнике буквально дня три — четыре, как раз по истечению такого времени все витамины очень сильно теряются, лучше сразу же как только вы купили готовить блюда.замороженный шпинат может очень долго храниться в морозилке.


употребление шпината:


шпинат по своим вкусовым качествам достаточно приятный продукт, но чуть пресноват. Именно поэтому очень часто когда его готовят, то добавляет еще и щавель, еще как вариант - вместо щавеля и шпината очень хорошо идет лимонная заправка, которая готовится из столовой ложки оливкового масла и чайной ложечки лимонного сока. В шпинате очень много воды, именно поэтому, если вы собираетесь приготовить из него что-то тушеное, то воду добавлять не стоит. Не бойтесь, в листьях содержится очень много воды. Именно поэтому вам кроме приправ и масланичего не потребуется. просто положить на сковородку, закройте крышкой и через пару минут переверните, еще чуть-чуть подождите и ваш шпинат будет готов.

вы также можете сделать гарнир из шпината для бекона. еще очень вкусные пирожки со шпинатом, они делаются из слоеного теста с сыром начинка. Очень часто используют перетертый шпинат, он очень хороший имеет запах, достаточно легкий продукт, но при этом очень даже питательный полезный.

изображение


свойства шпината


благодаря шпинату очень хорошо работает поджелудочная железа, а также кишечник, помимо этого он очень хорошо усваивается и даже маленькая порция способна восстановить организм, так как в нем есть необходимые витамины и минералы. В шпинате содержатся белки в очень большое количество, помимо этого содержится йод.


Как нужно варить шпинат


для того чтобы его сварить для начала его промойте, затем необходимо опустить в кипящую воду и варить буквально минуты 4. После чего мы откидываем на дуршлаг, промываем холодной водичкой, а затем кушаем.


калорийность шпината

всего 23килокалории, пищевая ценность очень большая, белков 2.9 грамма, жиров 0.3 грамма.


Слойки с сыром и шпинатом

изображение


предлагаю вам рецепт на которой меня чуть-чуть упоминала выше это слойки из шпината с сыром. Нам необходимо упаковка слоеного теста и где-то упаковка шпината, и грамм 100сыра.

займемся приготовлением.

Итак ,если шпинат замороженный разморозьте, если нет, в свежем виде, то тогда мы его промываем и мелко-мелко нарезаем, сыр натираем на крупной терке. Теперь мы все смешиваем и шпинат, и сыр чуть-чуть можно посолить, но смотря какой у вас сыр. теперь следующий этап - это тесто. Его разрезали на квадратики, чуть-чуть раскатываем в серединку кладем нашу начинку из шпината с сыром, и делаем треугольнички или же конвертики, как ему нравится, и так с каждым - с каждым квадратиком, затем кладем на противень, смазываем противень хорошо маслом или же бумагу для выпечки смазать маслом. затем кладем наши слойки и смазываем их желтком, если нету желтка, можно смазать молоком, для того чтобы они подрумянились. ставим в духовку где-то градусов 180 и запекаем минут 15.

Все слойки готовы! Приятного аппетита! очень вкусно, рекомендую! Мои подруги тоже делают по этому рецепту и очень довольны, даже на праздники такие слойки оказались очень уместными.



Вид кухни: Русская

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Шпинат калорийность

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *