ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Прочие рецепты » Как приготовить овсянку (рецепт с фото)

Le Bustier для роста груди

Le Bustier для роста груди Средство обеспечивает рост груди до 2-х размеров. Подробнее...

изображение


Овсянка: полезные свойства


Наверняка вы ни раз слышали, как приверженцы правильного питания и диетологи советуют ежедневно есть по утрам овсяную кашу!

Этот вариант завтрака не только невероятно полезен и полон множеством витаминов и микроэлементов, но и очень вкусный и питательный. Овсянка содержит в себе огромное количество углеводов, которые, как известно, являются источником энергии, заряжают человека бодростью на весь день.

Большой популярностью каша славится у людей, которые занимаются спортом и следят за своим весом и здоровьем. Витамины, присутствующие в каше, нормализуют процесс пищеварения, что, в свою очередь, очень хорошо воздействует на состояние кожи. Так что овсянку так же часто включают в рацион людям, страдающим кожными заболеваниями, как основное блюдо... А кальций и фосфор помогут укрепить костную систему, состояние здоровья волос и ногтей. Так же, овсянка содержит в себе минералы и железо, так что является хорошим продуктом для людей, страдающих ВСД, заболеваниями крови, сосудов и сердца. Йод поспособствует умственному развитию, а магний и калий снимут напряжение в мышцах.

изображение


Вариации готовки


В общем, проще говоря, овсянка является прекрасным продуктом для здоровья, красоты и молодости! Целая копилка вкусностей и полезных веществ, так необходимых нашему здоровью...

Возможно вы подумали, что как же можно есть одну и ту же кашу день в день? Еще как можно! Существует огромное количество вариантов приготовления овсянки... Ведь ее можно комбинировать с различными фруктами, ягодами, орехами, медом и другими добавками. Тут уже вопрос ваших предпочтений и вкуса и каждый день вы можете экспериментировать, придумывая различные комбинации...

Так что предлагаем Вашему вниманию несколько альтернативных вариантов приготовления овсянки с различными комбинациями добавок к каше!

Овсяную кашу варят двумя стандартными вариантами: на молоке или на воде. Огромным достоинством этого блюда является простота и легкость приготовления, не требующая множества времени.

изображение


Приготовление каши на молоке


Способ приготовления овсянки на молоке является более полезным и сытным, к тому же вкусным! Для приготовления блюда Вам потребуется: 1 стакан овсянки, 2 стакана молока, масло сливочное (50 гр) и соль и сахар по вкусу.

Перед варкой, обязательно тщательно промойте овсянку. Тем временем молоко следует налить в кастрюлю и поставить на тихий огонь, доводя до кипения. Когда молоко закипит, высыпьте в него кашу, соль и сахар и варите 15 минут (не забывайте помешивать). После истечения указанного времени снимите кастрюлю с огня примерно на 5 минут, накрывая ее крышкой. За это время зерна увеличатся в размерах. После 5 минут добавьте в кашу масло и тщательно перемешайте, снова накрывая крышкой и оставляя на 5 минут.

И вот, блюдо готово к употреблению. По желанию вы можете добавить в нее ингредиенты по вкусу: орехи, мед, варенье, фрукты и прочее...


Приготовление каши на воде


В каше, приготовленной на воде, а не на молоке, тоже есть свои плюсы. В овсянке, приготовленной на воде, меньше калорий, чем в той, что была приготовлена на молоке... Многие диетологи и врачи рекомендуют варить кашу именно на воде. Ингредиенты остаются те же, однако молоко мы заменяем на воду.

Для приготовления Вам потребуется: 1 стакан овсянки, 2 стакана воды, соль и сахар по вкусу, масло сливочное (50 гр).

Перед варкой тщательно промойте кашу. В кастрюлю высыпаем зерна и заливаем их двумя стаканами воды. Доводим смесь до кипения, добавляем соль и сахар и варим на протяжении 15 минут, постоянно помешивая кашу и убирая с поверхности пенку. После истечения времени убираем кастрюлю с огня, накрываем крышку и оставляем на 5 минут, чтобы каша настоялась. Затем добавьте сливочное масло и снова оставьте на 5 минут.

Добавляйте в кашу различные компоненты и экспериментируйте каждый день!





Вид кухни: Русская
Добавил: JuliettaSpring 19-08-2016, 21:28 Вернуться назад
Теги :

Утягивающий корсет Waist Trainer

Утягивающий корсет Waist Trainer Отличные утягивающие корсеты Waist Trainer - просто обалденная талия по доступной цене....

Le Bustier для роста груди

Le Bustier для роста груди Средство обеспечивает рост груди до 2-х размеров....

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией...

Пользователь offline
Катюшка 19 августа 2016 21:43 Ответить
Или вообще просто залить горячей водой молоком , ряженкой или кефиром. постоит 15 мин и готово.

Добавить комменентарий к Как приготовить овсянку

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *