ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Прочие рецепты » Полезный завтрак (рецепт с фото)

Полезный завтрак

Мед для похудения

Мед для похудения Оказывается, с помощью сладкого можно прогнать прочь не только депрессию и плохое настроение, но и...

Поговорим о самом важном приеме пищи за день- конечно это Завтрак!

Итак, завтракать нужно обязательно, особенно если впереди предстоит длинный насыщенный день. Вы либо учитесь, либо работаете и силы обязательно вам пригодятся. Так что позавтракать нужно обязательно, тут нет никаких двойственных смыслов.

Сейчас очень модно полезное питание, оно не только оздоровляет организм, но еще и способствует снижению веса. Тем более завтрак запускает нашу обменку (обменные процессы быстрее начинают работать в нашем организме). Полезный завтрак можно приготовить быстро и вкусно, необязательно иметь для этого какие-то кулинарные навыки.

Очень многие люди ошибаются, когда утром после того, как проснутся говорят- я не голоден, завтракать не хочу..давай потом и тому подобное. Но это не правильно. Завтрак обязательно должен быть в вашем рационе. Конечно бывает что нехватает утром времени, но можно сделать завтрак, который не займет и 5 минут, или приготовить с вечера. Всегда есть выход.

Можно перед завтраком выпить стакан воды с лимоном. Точнее не только можно, но и нужно. И полезно. И аппетит сразу проснется и вы плотно позавтракаете. Так что, дерзайте.

изображение Итак, что же мы можем съесть на завтрак? ЭТо может быть каша- как правило овсянка. Либо яйца сваренные вкрутую или в смятку. Омлет тоже отлично подойдет для завтрака. Можно сделать оладушки из овсянки или муки, на основе кефира или молока, полить их медом. Творог тоже является неотъемлемой частью нашей жизни и как правило большинство людей предпочитают именно его кушать на завтрак. Также можно сделать популярное на данный момент блюдо- овсянка в банке. Где овсяные хлопья, крупа закладывают слоями, поливают медом, или еще каким-то сиропом, кладут ягоды, фрукты, все что душе угодно и все это слоями; слои чередуются. Чем больше слоев тем вкуснее. Все это заливается кефиром, или молоком или ряженкой. и ставится на ночь в холодильник. а на утро у вас отличный вкусный и полезный завтрак. вы можете позавтракать им довольно быстро, это не отнимет у вас много времени.

изображение

Многие люди очень плохо соблюдают режим дня, и предпочитают пропускать завтрак, тем самым обычно они кушают очень плотно перед сном. Это не только вредит фигуре, но и в целом вашему здоровью. Поэтому с утра и аппетита у таких людей нет, они пропускают ценный и важный прием пищи.

Так что, так лучше не делать и кушать как надо : завтрак, обед, ужин. Делать небольшие перекусы между основными приемами пищи.

Нужно приучить себя кушать утром, для того, чтобы это вошло в привычку вам достаточно позавтракать в течении трех недель и это войдет в ваш обычный рацион.
изображение

Не правильно заменять завтрак кофе. Это вообще вредно и не создаст вам ни бодрости, ни энергии. Если вы уже такой большой любитель данного напитка ,то стоит его употреблять после того, как вы плотно и сытно позавтракает. Тогда смело можете выпить чашечку кофе для поднятия своего настроения.

Полезно пить цикорий, вместо кофе, он придает тонус и бодрость. А также пить травяные чаи, которые очень хорошо скажутся на вашем здоровье, придадут сил на целый день. Очень полезно употреблять на завтрак сыр, он соделжит очень много полезных свойств, витаминов и минералов, которые помогут нам активно работать и принимать решения на протяжении всего трудного рабочего или учебного дня. Свежевыжатый апельсиновый сок зарядит нас энергией и витаминами, обеспечит работу организма и пополнит иммунитет полезными веществами, точно не заболеете и не подхватите никаких вирусов, а наоборот взбодритесь и зарядитесь позитивом и бодростью.
изображение

Следует добавить утром в пищу мед. Он тоже дает энергию и содержит уйму полезных веществ в своем составе. изображение




Вид кухни: Русская
Добавил: nastena1005 27-02-2016, 20:26 Вернуться назад

Медовый сбитень от простатита

Медовый сбитень от простатита Отличное средство для борьбы с простатитом на основе натуральных компонентов. Старинное и надежное....

Energy Slim программа похудения

Energy Slim программа похудения Сбалансированная, оптимальная и популярнейшая программа для похудения...

Мед для похудения

Мед для похудения Оказывается, с помощью сладкого можно прогнать прочь не только депрессию и плохое настроение, но и...

Добавить комменентарий к Полезный завтрак

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *