ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Рецепты для диеты » Диета аткинса (рецепт с фото)

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

изображение

Всем доброго времени суток, дорогие читатели отзывов! В этой статье хотелось бы написать несколько диетических, низкоуглеводных рецептов от Аткинса, которые реально могут помочь в борьбе с собственным лишним весом.

Хочу сразу сказать о том, что эта диета противопоказана беременным и кормящим мамам, а также людям которые страдают заболеванием почек и печени. Могут быть вызваны разного рода осложнения особенно при её злоупотреблении.

При употреблении этой диеты стоит обязательно пройти консультацию у врача.

Суть Диеты.

У вас реально есть шанс скинуть от 2 до 10 кг. на диете Аткинса. Многими считается, что это одна из самых лучших диет. Она универсальная и довольно таки эффективна. Вообще эта диета позиционируется, как образ жизни состоящей из четырех фаз. Первая фаза это-самая жесткая и жиросжигающая, её мы и будем рассматривать. Остальные фазы для поддержания достигнутого результата. Суть этой диеты заключается, в большом потреблении белка и сокращения употребления углеводов до 20 грамм в день. Именно это влечет за собой, такую сложность, как подсчет углеводов, которые содержатся во всех продуктах, которые вы запланируете себе приготовить. Следовательно я рекомендую вам приобрести кухонные весы.

Независимо от того какого вы пола и сколько вам лет, какой ваш вес и сколько вы хотите сбросить. При этой диете жиры можно употреблять в неограниченном количестве, а белков рекомендуется употреблять в очень большом количестве. Сам принцип этой диеты довольно таки очень простой. Как все мы наверняка знаем углеводы это диета, которая быстро и легко усваивается, в отличии от белков. Для того чтобы переварить белки, нам необходимо большое количество углеводов, а если употреблять всего 20 грамм углеводов, то наш организм просто будет вынужден расщеплять имеющиеся жиры, для того чтобы выработать энергию, которая будет уже расщеплять белки, которые вы употребили. Поэтому самый большой плюс белковой диеты в том, что она расщепляет только жир.

На диете Аткинса можно употреблять соль без проблем, потому как вы не будете терять воду из организма. На низкокалорийной диете очень часто люди теряют мышечную массу тела, теряют жидкость и только малую часть жира. Если же худеть по методу Аткинса, то сгорать будет только жир.изображение

Диета по Аткинсу.

Если в семье вы не одни, то вам даже не придется готовить для каждого в отдельности. Берете для себя только мясо и овощи, а для остальных можете в дополнение приготовить какой нибудь из гарниров. На этой диете без проблем можно питаться в каких либо заведениях, заказывая любые мясные блюда, рыбные, любые морепродукты. Можно также употреблять курицу, Любые виды птицы, яйца, молоко, сыры принимать аккуратно, потому как в некоторых присутствуют углеводы, некоторые из этих продуктов считаю не так дороги. Здесь важен фактор употребления белка. Очень важный момент при употреблении этой диеты, это то, что необходимо ежедневно как минимум употреблять 2 литра воды. Подберите для себя одну из любимых водичек и не забывайте её пить.

Одним ещё из плюсов этой диеты считается тот момент, если вы сладкоежка или любитель употребить алкоголь, то при приеме этой диеты у вас ослабеет к этому тяга.

Не рекомендую переедать при этой диете. Как только вы почувствуете, что достаточно сыты, лучше оставьте на потом ваше блюдо. Лучше поесть восемь раз, но понемногу, чем два раза, но до отвала.изображение

Можно готовит супы сырные, грибные, из любых морепродуктов или попробовать сделать из них для себя подходящий по вкусу микс. И в завершении хотелось бы добавить не употребляйте сладости, фрукты, алкоголь (в течении диеты), крахмальные продукты. Постоянно взвешивайтесь и не забывайте контролировать количество потребляемых углеводов.



Вид кухни: Русская

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Диета аткинса

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *