ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Рецепты для диеты » Диета для похудения живота (рецепт с фото)

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Здравствуйте уважаемые читатели моего отзыва. Сегодня я хочу поделится своими рецептами для похудения живота. В нашем ожирение это самая проблемная зона. И тяжелей всего избавиться от него. Самая распространена причина это у девушек после родов. Живот очень сильно растягивается, мышцы и пресс расслабляются. Что и приводит к очень полному и не красивому животу. Есть очень большое количество вариантов убрать жир с живота и получить отличную форму и пресс. Так же есть и различные диеты для похудения живота. Так же я вам расскажу все эти способы убрать живот. Начнем самых простых способа убрать живот.

изображение

Первый рецепт диеты

Диета рассчитана на 6 дней и называется шесть лепестков. Во время этой диеты нужно соблюдать все правила, если конечно вы хотите добиться хорошего результата. Для диеты нам потребуются необходимые продукты такие как, рыба, каша, овощи, фрукты, творог, и курица.

В первый день кушаем только рыбу. Для диеты выберем не сильно жирную рыбу. Я предпочитаю обычно минтай. Рыбу готовим на пару или запекаем в духовке. Блюдо не солим а добавляем только немного специй.

Во второй день кушаем только овощи. Можно есть огурцы, помидоры, морковь и т.д Я обычно делаю винегрет. И заправляю все оливковым или соевым соусом.

Третий день у нас идет злаковый. В этот день кушаем каши. Лучше всего использовать рисовую или гречневую. Кашу мы не варим а запаривание на ночь и с утра кушаем в течения дня. Так же для вкуса можно добавить немного соевого соуса. Я больше люблю гречку.

Четвертый день курицу. Из курицы берем филе или грудинку, но лучше всего без кожи, так как в коже содержится очень много жира. Грудинку отвариваем или запекаем без соли. И на протяжение дня употребляем.

Пятый день. Покупаем творог. Нужно брать обезжиренный так как при диете для живота нужно всего меньше жиров. Творог кушаем в сухом виде, для смягчения можно добавить немного молока. Так же не добавляем не сахар не сметану.

Шестой день самый приятный. Можно кушать любые фрукты и даже не задумываться об его количестве.

Во время диеты так же можно пить воду, зеленый чай или зеленый кофе. Или использовать воду с лимоном. После того как все шесть дней мы просидели на диете, нам нужно закрепить свой результат. Что бы не набрать лишние килограммы обратно. На седьмой день после диеты мы сидим целый день на минеральной воде без газа. После шестидневной диеты это не так уж сложно. По завершению 7 дней можно кушать любые любимые продукты.

изображение

Второй способ это пища без углеводов и физической нагрузкой.

Во время этой диены мы кушаем только пишу без углеводов. К таким продуктам относятся кабачки, капуста, грибы. Из рыбы сом, горбуша. Мясо голень кур. Фарш из индейки и свиная вырезка. И много другого. Все эти продукты кушаем по вашему желанию. Сколько захотите. Но лучше всего не кушать за 4 часа до сна. Для того что бы нам быстрей убрать свой живот нам нужны физические упражнения. Такие как нижний пресс по 3 подхода по 10 раз. Вверхнеи пресс по три подхода по 10 раз. Пресс косых мышц по 2 подхода по 10 раз. Упражнение лежа на спине велосипед. Так же поднятия таза на полу. Для того что бы закрепить всю физическую нагрузку нужно сделать 50 прыжков через скакалку. После выполнения упражнений нужно сходить в душ. При такой диете лучше всего выполнять утром и перед сном. Так же на ночь можно выпить стакан воды с лимонным соком, это очень хорошо выводит лишние шлаки из организма.

Совет

Мой вам совет. Выполнять все эти требования без перерывов течения месяца. Результат будет замечен же через пару дней. Во время диеты употребляйте по больше жидкости и различных напитков с содержанием лимона, имбиря или карицы. изображение

Если вы будете делать все правильно то вас живот будет выглядеть идеально. Удачи.



Вид кухни: Русская
Добавил: kica8787 26-03-2016, 11:09 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Диета для похудения живота

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *