ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Рецепты для диеты » Диетические котлеты (рецепт с фото)

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

Никогда раньше даже и не обращала внимание на то что я ем. У меня вообще сколько я себя помню была стройная фигура и быстрый обмен веществ, поэтому я могла есть все, что все вздумается. В то время, ка многие мои сверстники сидели на различных диетах я же наоборот все время питалась так, как захочу и даже могла себе позволить такую роскошь, как есть после 6 часов вечера и после 9, но при этом на фигуру это никак не оказывало влияния.

Но потом уже после рождения второго ребенка все же начались сбои в обмене веществ и лишние килограммы давали о себе знать. После родов во время грудного вскармливания у меня был просто ужасный аппетит и за весь период я набрала целых 18 килограмм. Сидела на различных диетах и много еще чего пробовала. В итоге поняла, что все это не мое, а особенно диеты, потому что потом сильно начинал беспокоить желудок и обострился гастрит, поэтому решила просто не придерживаться диет, а вести здоровый образ жизни, питаться только правильно.

Так как я очень люблю мясо и не представляю себе свой рацион без такого вкусного продукта, а так же не люблю мясо в отварном виде, то искала такие рецепты, где бы можно было и мясо вкусное поесть, и при этом, чтобы было диетическим. И так я нашла очень вкусный рецепт приготовления котлет. Оказывается, что котлеты еще можно не только жарить, что вредно для фигуры, но и еще запекать. А делать диетически котлеты необходимо только на курином мясе, потому что из всех видов мяса именно курица самая низкокалорийная. Мне такие котлеты очень нравятся тем, что они насыщают, утоляют голод, очень вкусные и так же не вредят моей фигуре, если есть, конечно, в меру.

изображение

изображение


Рецепт приготовления диетических котлет.

Ингредиенты для приготовления диетических котлет.

А для приготовления такого вкусного блюда нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • куриное филе или можно купить уже готовый фарш - 400 грамм

  • кабачок среднего размера - 1 штука

  • куриный яйца - 2 штуки

  • рис сырой - полвина стакана

  • сметана или так же можно использовать сливки с низким процентом жирности - 1 столовая ложка

  • лук репчатый среднего размера - 1 головка

  • морковь среднего размера - 1 штука, для таких котлет я всегда беру морковь именно сладкого сорта

  • соль - по вкусу, у меня это щепотка

  • черный молотый перец - щепотка

  • чеснок молодой - 3 зубчика

  • молоко коровье - треть стакана

  • черный черствый хлеб - 2 куска

  • специи к мясным блюдам - половина чайной ложки

  • зелень ассорти из петрушки, укропа и базилика - 1 десертная ложка

Приготовление рецепта. Начинам готовить такие котлеты с того, что филе перемалываем через мясорубку, чтобы получить фарш или покупаем уже готовый. Готовым фаршам я не доверяю, потому что накрутить туда можно что угодно и старое мясо в том числе. Кабачок я натираю на среднюю терку и хорошо отжимаю от сока. Лук репчатый нарезаю очень мелко или так же можно потереть на терке, пропустить через мясорубку. Морковь тру на терке со средними делениями. Чеснок так же тру, но на терке с мелкими делениями. Рис промываю несколько раз в воде, чтобы вымыть лишний крахмал и отвариваю до готовности. Зелень очень мелко нарезаю. Заранее крошу хлеб и заливаю его молоком.

Куриные яйца взбиваю, чтобы была просто однородная консистенция. Все ингредиенты между собой соединяю в одной посуде и перчу, солю. Все перемешиваю до однородного состояния. Мочу руки в холодной воде, чтобы легче формировать котлеты и леплю небольшие котлеты.

Противень смазываю сливочным маслом и выкладываю на него котлеты. В заранее разогретой духовке выпекаю котлеты 35 - 40 минут. Такие котлеты хорошо подавать со сметанным соусом с чесноком. А так же хорошо они подходят под любой гарнир.

изображение





Вид кухни: Русская
Добавил: Verona777 25-04-2016, 19:28 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Диетические котлеты

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *