ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Рецепты для диеты » Рецепты на неделю (рецепт с фото)

Спрей м16

Спрей м16 Если желаете жить, словно в роскошном женском романе, а вместо этого каждый вечер в вашу постель...


изображение

Вероятно, каждый из нас хоть раз задумывался о похудении. Так хочется,чтоб лишние килограммы исчезли сами собой, как по мгновению волшебной палочки, хотя все знают, что чудес не бывает, как не бывает волшебных средств, употребив которые, можно тут же похудеть. Но есть природные помощники, которые шаг за шагом, избавляют нас от лишних килограммах.

В этой статье, мы с вами рассмотрим как можно быстро похудеть, и при этом вкусно и здорово питаться.

изображение


Диетические салаты

Салат из пекинской капусты:

- один кочан пекинской капусты, - один средний грейпфрут, - одно яблоко,- несколько стеблей зеленного лука, - четыре веточки укропа, сметана соль по вкусу.

Капусту тонко нашинковать, посолить и слегка размять руками. Яблоко очистить, мелко нарубить. Грейпфрут очистить от кожуры и пленок, нарезать кубиками. Зелень мелко нарубить. Подготовленные продукты соединить, заправить сметаной и легонько перемешать.

Салат из моркови с яблоками и курагой:

- 2 моркови, - 2 яблока, 100 г кураги, 1 ст.л. клюквы, - 2 ст.л. сметаны.

Морковь очистить, натереть на крупной терке. Яблоки очистить, нарезать мелкой соломкой. Курагу хорошо промыть и мелко нарезать. Подготовленные продукты соединить. Для соуса: клюкву растереть с сахаром, смешать со сметаной, полить салат и аккуратно перемешать.

Салат фруктовый:

- 400 гр консервированных ананасов, - 1 яблоко, - 1 апельсин, - 1 банан, - 150 гр винограда без косточек.

Ананасы нарезать кубиками, яблоко и апельсин небольшими тонкими ломтиками, банан полукруглыми ломтиками. Виноград разрезать на половинки и удалить косточки. Фрукты аккуратно перемешать и полить заливкой из ананасов и поместитьв холодильник на 15 минут.

изображение


Диетические супы

Суп-пюре из свежего горошка:

450 мл воды, - 200 гр зеленного горошка (свежего или замороженного), - 2 яблока, - 3 зубчика чеснока, - 2 ч.л. кунжутного масла, - соль и перец по вкусу.

В кастрюлю с кипящей водой всыпать зеленый горошек, варить 5 минут. Яблоки очистить нарезать кубиками и добавить к горошку,варить 7 минут. Положить измельченный чеснок, посолить, поперчить и дать немного остыть. Суп вместе с отваром пюрировать в блендере. Подавать. добавив в каждую порцию немного кунжутного масла.

Тыквенный суп-пюре:

- 2 л овощного бульона, - 750 г мякоти тыквы. - 1-2 репы, - 1 фенхель, - 2 средних сладких яблок, - 1 крупная луковица, - 2 зубчика чеснока, - свежий шалфей, оливковое масло, соль, перец.

Тыву, очищенные яблоки и репу нарезать небольшими кубиками, фенхель и лук полукольцами. Чеснок мелко нарубить. В кастрюле с толстым дном, нагреть оливковое масло, обжарить лук. Добавить фенхель и чеснок, жарить 3 минуты. Положить тыкву и репу, перемешать, тушить 5 минут. Затем добавить яблоки, листья шалфея, томить несколько минут. Залить овощи горячим бульоном, варить на небольшом огне 20 минут. Посолить и поперчить. Листья шалфея удалить, овощи вместе с бульоном пюрировать в блендере. Суп-пюре прогреть и подавать на стол.

Яблочный суп с макаронами

- 1 л воды, - 2 сладких яблока, - 100 гр макарон с твердых сортов пшеницы, сметана, сахар.

Срезанную с яблок кожуру положить в кипящую воду и варить до мягкости. Отвар процедить. Добавить нарезанные кубиками яблоками и сахар по вкусу. Макароны отварить в отдельной воде до полуготовности, откинуть на дуршлаг, промыть и положить в яблочный бульон. Томить суп на слабом огне, пока яблоки не станут мягкими. Подавать со сметаной.

изображение


Выпечка и десерты

Яблоки в сметане с корицей

3 зеленых яблока, - 50 г сметаны, - 1 ч.л. корицы, сахар или мед по вкусу.

Яблоки разрезать на четверти. аккуратно вырезать сердцевину. Нарезать четверти небольшими дольками, выложить в сотейник, посыпать корицей, накрыть крышкой, тушить в собственном соку 5 минут. Добавить сахар или мед и тушить еще 3 минуты.

Клубнично-рисовый десерт:

100 гр свежей или замороженной клубники,- 2 ст.л отварного риса, - 2 ст. л нежирного йогурта, 1 ч.л. сахара. листики мяты

Крупные ягоды клубники разрезать на 4 части мелкие на две или оставить целыми. Соединить клубниу с рисом, аккуратно перемешать. Взбить йогурт с сахаром, залить десерт, подавать украсив листиками мяты.

Рис с изюмом и орехами:

2 ст.л. риса, - 1 ст.л. изюма, - 1 ч.л. крупно нарубленных грецких орехов, 1 ч.л. меда.

Изюм залить одним стаканом воды. оставить на 30 минут. Рис тщательно промыть. Аккуратно слить воду, в которой замачивался изюм. использовать ее для варки риса. Орехи слегка обжарить на сухой сковороде. Готовый горячий рис соединить с изюмом, посыпать орехами. По желанию добавить мед

Надеюсь, что каждому эти просты и очень вкусные рецепты будут по душе. Готовьте с полезных продуктов, кушайте только натуральное. Приятного Вам аппетита!




Вид кухни: Русская
Добавил: candylike 28-06-2016, 18:02 Вернуться назад
Теги :

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Добавить комменентарий к Рецепты на неделю

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *