ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Рецепты для диеты » Отварная рыба (рецепт с фото)

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

Один из самых простых способов приготовить рыбу,это отварить ее.Но как сделать так,чтобы она была вкусной и полезной, а главное диетической.Один из самых лучших способов это готовить рыбу на пару, именно этот способ позволяет рыбе сохранить все витамины и пользу для организма человека,но за частую рыба на пару получается пресной и безвкусной.А как же хочется скучать кусочек вкусной и сочной рыбки и не разочароваться в ней на долгое время. Хочу вам предложить несколько рецептов вкусной отварной рыбки, а главное полезной и диетической.

Для тех кто сидит на диете лучше всего брать не жирные сорта в идеале морскую рыбку.


Рецепт 1. Диетическое суфле из судака.

Ингредиенты:

500 грамм филе судака;

100 грамм нежирного молока;

50 грамм сливочного масла;

1 столовая ложка пшеничной муки;

2 яйца;

соль,перец по вкусу.

Тщательно вымыть филе судака,обсушить и нарезать кубиками и отправить в блендер,для измельчения полученной массы в пюре. В пюре из судака добавить два желтка,посолить и поперчить. Полученную смесь перемешать вместе с готовым соусом.

Для приготовления соуса ставим на огонь сковородку высыпаем муку и жарим до золотистой корочки,медленно вливаем тонкой струйкой молоко и постоянно помешиваем,затем добавляем масло и варим до загустения соуса.

оставшиеся белки взбиваем до густых пиков и постепенно добавляем в полученную массу,аккуратно перемешивая сверху в низ,что бы белки не сели.Когда наше суфле почти готовы,выкладываем в формочки на половину,так как суфле подымится и отправляем его в духовку на 180 градусов на 30 минут.изображение


Рецепт 2. Отварная рыбка с жареным сельдереем.

Ингредиенты:

200 грамм любой морской рыбы;

20 грамм лимонного сока;

1 веточка тимьяна;

соль,перец по вкусу;

500 грамм корня сельдерея;

50 грамм оливкового масла.

Вымыть и просушить филе рыбки. Приготовить маринад.Берем 50 грамм оливкового масла,20 грамм сока лимона,соль,перец,веточку тимьяна все хорошо перемешиваем и мажем рыбку.Даем настоятся пол часа. Затем выкладываем рыбку в пароварку и готовим 20 минут.

Для приготовления тушеного сельдерея берем один корень и трем его на терке.На хорошо разогретой сковородке готовим его до золотистой корочки.Приправлять его не нужно,так,как сам корень сельдерея имеет очень ароматный и пряный вкус.изображение


Рецепт 3. Дорада на пару.

Ингредиенты:

1 шт. дорада;

1 лимон;

0.5. луковиц фенхеля;

укроп,петрушка 20 грамм;

соль перец по вкусу.

Хорошо вымыть и высушить рыбку,очистить внутренности. Лимон нарезать ломтиками,фенхель нарезать аналогично. На дно пароварки выложить фенхель и петрушку,сверху положить дорада начинена лимоном и укропом,посолить, поперчить.запекать 20 минут. подавать можно абсолютно с любым гарниром из овощей.изображение




Вид кухни: Русская
Добавил: Анастасия Андреевна 30-06-2016, 23:04 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Отварная рыба

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *