ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Рецепты для диеты » Чечевица для похудения (рецепт с фото)

Чечевица для похудения

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Чечевица - это знаменитое на весь мир травянистое растение, которое можно уверенно отнести к бобовым. Огромное количество лет назад чечевица была одним из самых популярных продуктов, из которого готовили самые разнообразные блюда. После того как на наших столах появился хлеб, чечевица стала пользоваться меньшей популярность. А ведь зря, та как чечевица не только очень вкусна и полезна, но еще она способствует похудению.

Чечевица для похудения

В связи с тем, что в чечевице содержится огромное количество белка и сложных углеводов, ее можно уверенно использовать для сброса лишнего веса. К примеру, она станет прекрасным продуктом для системы Минут 60. Используется она вместо мяса и хлеба. Также, стоит подметить, что бурая чечевица варится немного дольше (20-25 минут), чем красная (12-15 минут).

Чечевица диета для похудения

Эта диета рассчитана на 7 дней, и повторять ее можно каждый месяц.

Завтрак: любой фрукт и немного йогурта.

Перекус: любой фрукт и 200 мл сока.

Обед: 2 столовых ложки чечевицы необходимо перемешать с 3 ложками отварного белого или коричневого риса. Эту смесь необходимо заправить зеленью, томатным или соевым соусом, а также 2 чайными ложками растительного масла.

Перекус: приготовить суп-пюре из чечевицы, для этого 2 столовые ложки чечевицы необходимо тщательно измельчить в блендере и сварить их в 300 мл воды.

Ужин: зелень и 200 грамм отварной чечевицы.

Перекус: 200 мл нежирного кефира.

Чечевица для похудения

Как готовить чечевицу для похудения

На сегодняшний день бывает три сорта чечевицы: бурая, красная и обычная. Приготовить каждую из них сможет любой желающий, самое главное, это помнить о том, что бобовые категорически запрещено варить в подсоленной воде. В противном случае, в организме будет задерживается лишняя жидкость, и сбросить лишний вес не удастся.

Каша из чечевицы для похудения

Каша из чечевицы отлично подходит для тех, кто решил снижать свой вес не стремительно и плавно. Для этого необходимо каждое утро кушать чечевичную кашу без соли и сахара. А на протяжении всего дня отказаться от жирных и мучных блюд. В среднем, за месяц такого питания можно потерять более 10 килограмм.

Суп из чечевицы для похудения

Для приготовления супа необходимо иметь:

- одну картофелину;

- 200 грамм чечевицы;

- 500 мл свежего мясного бульона;

- кусочек отварного кролика;

- лук порей;

- одна морковка небольшого размера.

Приготовление супа весьма простое. В первую очередь, для этого нужно измельчить все овощи и обжарить их на сковороде вместе с мясом, после, добавляем туда бульон. После этого, суп варим до готовности. Одновременно с этим, картофелину нужно натереть на терку и добавляем в суп. И для того чтобы достигнуть максимально эффекта, необходимо употреблять его один раз в день на обед.




Вид кухни: Русская
Добавил: neporo4naja 23-09-2014, 22:56 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Чечевица для похудения

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *