ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Рецепты для диеты » Диетические салаты (рецепт с фото)

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Худеем вкусно! изображение

Диетические салаты

Все мы в своей жизни сталкивались с таким понятием,как диета.Кому-то приходиться ее придерживаться по состоянию здоровья,кому-то,чтобы поддерживать себя в отличной форме,либо пытаясь наработать себе хорошую фигуру.

Что такое диета.

Диета-это правила употребления пищи живым организмом.В основном диеты делятся на такие виды:рациональная диета,лечебная (сюда относятся медицинская и специфическая диеты),а также безуглеводная диета.

Рассказывать конкретно о каждой это долго,но вкратце опишу.

Рациональная диета-практически всегда содержит в себе все незаменимые пищевые вещества,которые должен получать организм для полного функционирования всех систем человека.

Лечебная диета-в основном назначаются диетологами,после обследования живого организма,отталкиваясь от потребностей и проблем обратившегося.Выделяют 15 диет,которые принесут свой толк в конкретном виде заболевания.

Безуглеводная диета говорит сама за себя.Из продуктов питания исключаются все углеводные элементы,например хлеб,фрукты,овощи.

Диетические салаты

Но моя статья не о диетах,а конкретно уже о диетических блюдах.Ведь так хочется сделать процесс диеты разнообразным и приятным.мы рассмотри диетические салаты для похудения.Поэтому,тому кто решил привести себя к лету в порядок -вам сюда!

Салат для похудения Щетка (Метелка),Ершикизображение

Ингредиенты:

  1. капуста свежая-100 г

  2. яблоко свежее-100г

  3. морковь свежая-100г

  4. свекла сырая-100г

  5. Чернослив (50 г),морская капуста (100 г)-по желанию

  6. сок лимона

  7. растительное масло для заправки

Способ приготовления максимально прост.

Трем на терке все ингредиенты кроме яблока,хорошо перемешиваем и доводим до первого сока.Потом добавляем тертое яблоко,чернослив режем не большими кусочками,взбрызгиваем салат соком лимона и заправляем растительным маслом.Салат не солим.Хорошо такой салат подойдет для разгрузочных дней.

Салат для похудения из овощей

Данный салат можно кушать в холодном и в горячем виде,как вам удобней,ведь заправка этого салата -бульон.За счет этого он получается и сытным,и малокалорийным.

Ингредиенты:

-сладкий перец - 2 шт

-помидор свежий-3 шт

-лук порей-2 шт

-перья зеленого лука,петрушка

-бульон,соль

Способ приготовления:

Ингредиенты нарезаем на ваше усмотрение.Можно полосочками,можно кубиками,главное,не сильно измельчайте.Помещаем все в посуду,которую сможем поставить в духовку.Сверху овощи посыпаем луком,заливаем бульоном,немного солим (если у вас не соленый бульон).И отправляем на пол часа в духовку.По готовности посыпаем петрушкой.

Салат для похудения из сельдерея

Ингредиенты:

-сельдерей -4 стебля

-капуста свежая-500 грамм

-огурец свежий-3 штуки

-лук репчатый -1-2 головки(на ваше усмотрение)

-сок лимона

-масло растительное

-зелень (укроп,петрушка)

Способ приготовления:

Все овощи нарезаем,капусту шинкуем,складываем в емкость для салата и хорошо мнем руками.Далее все взбрызгиваем лимонным соком и заправляем подсолнечным или оливковым маслом.Даем салату немного отдохнуть,и перед едой посыпаем нарубленным укропом,петрушкой.

Салат грибной для похуденияизображение

Грибы всегда были диетическим продуктом,поэтому в похудении они тоже не подведут.

Ингредиенты:

-свежие грибы (любые)-150-200 грамм

-сок лимона

-растительное масло

-укроп.

Способ приготовления:

Грибы чистим и отвариваем в подсоленной воде,откидываем на дуршлаг и даем остыть,после чего нарезаем не большими кусочками.Можете сделать заправку:смешать сок лимона с растительным маслом и укропом.Этой заправкой заправляем грибы.Можете посыпать кедровыми орешками.

Писать такие салаты можно бесконечно долго,но я вам рекомендую еще и пофантазировать.Ведь лучше вас о ваших вкусах и желаниях никто не знает!

Приятного вам аппетита и легкого похудения!

изображение




Вид кухни: Русская
Добавил: alina86 23-02-2016, 21:58 Вернуться назад

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать...

Добавить комменентарий к Диетические салаты

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *