ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Рецепты для мультиварки » Диетические блюда в мультиварке (рецепт с фото)

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Сегодня я поделюсь с вами рецептами блюд приготовленных в мультиварке которые меня спасали от голода во время когда я сидела на диете и хотелось покушать чего то вкусного, сытного и не очень калорийного.

изображение

1. Курица с рисом и овощами в мультиварке.

ингредиенты:

  • 2 стакана риса

  • 4 стакана воды

  • 1 килограмм курицы

  • 1 лук

  • 2 помидора

  • 3-4 зубчика чеснока

  • соль по вкусу

  • специи по вкусу

Подготовим ингредиенты.

Помидоры промойте и опустите на минуту в кипяток, а затем достаньте и сразу опустите в холодную воду-это позволит легко очистить его от кожуры. Очистив помидоры от кожуры нарезаем их мелким кубиком.

Затем очищаем от шелухи лук и чеснок и нарезаем мелким кубиком, а курицу промываем хорошенько и очищаем от ненужного жира, нарезаем на небольшие кусочки.

Теперь необходимо хорошенько промыть рис, для этого возьмите необходимое количество риса и промываете его под проточной водой несколько раз. Теперь переложите рис в дуршлаг и дайте время чтобы стекла вода из риса.

Теперь рис перекладываем в чашу мультиварки и туда же кладем лук и чеснок, помидоры и мясо курицы, заливаем это все 4 стаканами воды и добавляем соль и специи по вкусу. Затем можно все перемешать и выставить мультиварку на режим КАША.

Наше блюдо будет готовится 1 час, а после этого вы получите очень вкусный диетический рис с мясом и овощами.

изображение

2.Рыба с кабачками в мультиварке.

изображение


Ингредиенты:

  • 500 грамм рыбного филе

  • 500 грамм кабачков

  • 1 морковь

  • 1 лук

  • 500 миллилитров молока

  • соль

  • перец

  • растительное масло

Для начала подготовим ингредиенты. Возьмите луковицу и очистите ее от шелухи, затем промойте и нарежьте кубиком. Морковь промываем, очищаем от кожуры и также нарезаем мелким кубиком.

Кабачок необходимо очистить от кожуры с помощью ножа для чистки овощей, затем разрезать на пополам и вытащить семечки из середины и нарезать такими же кубиками как и морковь.

Рыбное филе промываем, сушим и нарезаем небольшими кусочками.

Когда все ингредиенты подготовлены включаем мультиварку в режим ЖАРКА и вливаем в нее немного растительного масла. Когда масло нагреется необходимо бросить в него лук и жарим его до прозрачности, затем добавляем к нему нарезанные морковь и кабачок, все перемешиваем и вливаем молоко, затем добавляем соль и перец по вкусу и включаем режим МОЛОЧНАЯ КАША.

Этот режим предусматриваем 40 минут готовки. Нам необходимо подождать 20 минут и затем открыть крышку и выложить кусочки рыбы сверху овощей и закрыв крышку готовить блюдо еще 20 минут.

изображение

После сигнала крышку не открывайте, а включите мультиварку на режим подогрев на 10 минут.

В итоге получается очень вкусная и нежная рыба с мягкими и нежными овощами. Очень вкусно, полезно и без вреда для вашей фигуры.

3.Диетическая запеканка.

изображение


Даже если вы на диете все равно хочется побаловать себя каким то десертом.

Ингредиенты:

  • 400 грамм обезжиренного творога

  • 3 яйца

  • 1 столовая ложка сахара

  • 4 столовые ложки манной крупы

  • изюм по вкусу и по желанию

Берем яйца и аккуратно отделяем желтки от белков, затем к желткам добавляем сахар и хорошенько взбиваем миксером. Сюда же добавляем нужное количество манной крупы и перемешиваем все до однородной массы и оставляем на 10 минут чтобы манка разбухла.

После этого необходимо добавить обезжиренный творог и изюм по желанию. Опять же все хорошенько перемешиваем.

Теперь берем белки и начинаем взбивать их миксером на маленькой скорости, затем постепенно увеличиваем скорость миксера. Белки необходимо взбить до пышной белой пены.

Теперь взбитые белки необходимо аккуратно ввести в миску с остальными продуктами и аккуратно перемешать до получения однородной массы.

Теперь необходимо смазать маслом дно и края чаши мультиварки затем вливаем в нее получившееся творожное тесто и ставим выпекаться в режим ВЫПЕЧКА.



Вид кухни: Русская

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Диетические блюда в мультиварке

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *