ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Салаты » Легкие и быстрые салаты (рецепт с фото)

Eco Slim (Эко Слим)

Eco Slim (Эко Слим) Пока жила под надежной родительской крышей и опекой, то не особо задумывалась о собственной рационе...

Я очень позитивно отношусь к салатикам,поэтому обожаю экспериментировать и искать что-то новое,не испробованное. Но поскольку в наше суматошное время времени на приготовление не так уж много,вернее его катастрофически не хватает , я стараюсь готовить легкие и в то же время быстрые салаты,которые отлично способствуют похудению.Кроме всего прочего они полезны и вкусны, а это не менее важно.

Сегодня я хочу с вами поделиться несколькими простыми и легкими рецептами приготовления салатиков,которые не займут много времени и сил.

Вариант 1

Салат со спаржей

Состав

1. Замороженная спаржа- 200г

2.Огурец свежий- 2 шт.

3.Перепелиные яйца -8 шт.

4. Зеленый лук- пару перышек

5.Листья салата- 2-3 шт.

6.Оливковое масло первого отжима- на глаз

7. Соевый соус- 1 ст. ложку.

8. Соль,специи- по вкусу

Процесс приготовления

Сперва размораживаем спаржу.Эту процедуру можно сделать при помощи микроволновки, а можно заранее об этом позаботиться и разморозить естественным путем. Отвариваем спаржу несколько минут в подсоленной воде(по желанию, можно обжарить). Пока спаржа подвергается термической обработке ,принимаемся за приготовлению иных компонентов.

Отвариваем перепелиные яйца, остужаем и разрезаем вдоль напополам. Рвем руками на небольшие кусочки листья салата,нарезаем крупной соломкой огурцы и зеленый лук.

Готовим заправку: смешиваем в равных пропорциях оливковое масло и соевый соус. Все приготовленные ингредиенты соединяем,заправляем соусом,солим , добавляем любимые специи,перемешиваем и салат готов к употреблению. Он получается очень сочным,хрустящим,полезным, а главное- времени затрачивается по минимуму.изображение

Вариант 2

Салат с рукколой

Состав

1.Рукоола - около 200 г

2.Зеленый лук- 2-3 перышка

3.Помидор- 2 шт.

4.Сыр "Фета"(можно творог)-70г

5.Зелень(петрушка,базилик)- на глаз

6. Растительное масло- 2 ст. ложки

7. Сок лимона- 1 ч. ложка

8.Соль и прованские травы- по вкусу

Процесс приготовления

Первоначально хорошенько моем все компоненты(кроме феты(творога)). А еще лучше будет,если вы их на 20 минут замочите в подсоленной воде. Это необходимо сделать для того,чтобы устранить все нежелательные пестициды и другие , вредные для организма, вещества.

Берем прозрачную салатницу,на дно сперва кладем рукколу, далее порезанные на небольшие слайсы помидоры,измельченный зеленый лук и зелень. Смешиваем растительное масло с соком лимона,добавляем соль,специи и заливаем этой заправкой наш салат. Аккуратно все перемешиваем и в конце салат украшаем сыром(творогом). В этом варианте руккола дает необычную горчинку и пикантность, а сырный продукт отлично это дополняет.изображение

Вариант 3

Салат с апельсином

Состав

1. Апельсин- 1 шт.(большой)

2.Куриное филе - 300 г

3.Морковь по- корейски- 200г

4.Кукуруза консервированная- пол-банки

5.Майонез- 150г

Процесс приготовления

Сначала отвариваем куриное филе- не более 30 минут, если варить дольше, то мясо может стать жестким и сухим.

А пока оно варится,можно приняться за приготовление других ингредиентов.

Очищаем апельсин, разделываем его на дольки,при этом в обязательном порядке удалив пленку,которая в салате будет совершенно неуместной. Если дольки крупные,то измельчаем их разрезав на 3 части, еже ли поменьше, то можно напополам.

Далее откидываем морковку на дуршлаг,чтобы стекла вся не нужная жидкость.

Теперь собираем наш салат. Первым слоем выкладываем куриное мясо,которое предварительно охладили и измельчили на крупные кубики. Солим и покрываем сверху слоем майонеза. Второй слой будет из моркови,который также необходимо покрыть майонезом. Третий и четвертый слой будет апельсин в перемешку с кукурузой. Финишный слой покрываем щедро майонезом. Чтобы салат не выглядел блеклым,можно сверху украсить любым видом зелени.изображение






Вид кухни: Русская

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Легкие и быстрые салаты

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *