ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Салаты » Рецепт греческого салата с фетаксой (рецепт с фото)

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...

Я уверена, что рецептами греческого салата уже не удивить. Все знают этот легкий и вкусный салат. Сейчас, конечно, еще не лето. Но с наступлением тепла, хочется уже этих легких и летних салатиков, одним из которых я заслуженно считаю греческий. изображение

Сегодня я поделюсь с диетическим рецептом греческого салата. На 100 грамм этого диетического салата - 74,39 ккал. Белки - 3,24 грамма. Жиров - 5,09 граммов. Углеводов - 5,64 гр.

Ингредиенты:

  • помидоры 2 шт.
  • огурцы свежие 1-2 шт.
  • болгарский перец 1 шт.
  • лук красный 1/2 шт.
  • маслины с косточкой 100 г
  • сыр мягкий "Фета лайт" 100 г
  • сок лимонный по вкусу
  • соль, перец, орегано по вкусу

Приготовление:

1. Сначала все приготовим: овощи помоем, лук и огурцы — очистим от шкурки, откроем маслины.

2. Помидоры, огурцы и перец режем крупными кусками, около 1,5 х 1,5 см, лук — тонкими полукольцами.

3. Все выкладываем в глубокую салатницу, солим, перчим и аккуратно перемешиваем. Сверху кладем фету, порезанную кубиками и маслины.

4. Поливаем лимонным соком, посыпаем сушеным орегано.

На заметку: можно сыр уложить сверху целиком. А иногда я делаю салат с другими видами сыра: моцареллой или брынзой. На мой взгляд, получается не менее вкусно.

изображение

Греческий салат от Джейми Оливера.

Ккал - 239, углеводы - 8,7 гр, жиры - 18 гр, белки - 9,0 гр, сахар - 7,7 гр.

Ингредиенты.

1 средний спелый помидор

200 гр помидоров черри

1 большой мясистый помидор

1 средний красный лук

один огурец

горсть свежего укропа

1 зеленый перец

1 горсть свежих листьев мяты

большая горсть черных оливок без косточек

столовая ложка красного винного уксуса

3 столовые ложки греческого оливкового масла

морская соль

200 грамм сыра Фета

одна чайная ложка сушеного орегано

Процесс приготовления.

1. Рецепт будет в стиле Оливера. Если вы смотрели его программу, то поймете о чем я. Нарежьте Ваш средний помидор на небольшие дольки, помидорки Черри разрежьте пополам, а крупные помидоры – на крупные дольки. Положите все помидоры в большую салатницу.

2. Нарежьте лук очень тонкими полосками и добавьте к помидорам. Теперь при помощи вилки сделайте царапины по бокам огурца, тем самым оставив глубокие борозды на шкурке, затем нарежьте его толстыми ломтиками. Из перца удалите косточки, нарежьте кольцами и добавьте их в салат вместе с огурцом.


3. Мелко порубите укроп и большую часть листьев мяты, оставляя за собой более мелкие для гарнира. Переложите нарезанную зелень в миску с салатом, выжмите оливки таким образом, чтобы выдавить из них сок, затем тоже положите к салату.

4. Добавьте щепотку соли, красный уксус и оливковое масло. Быстро перемешайте все руками. Дайте салату постоять около минуты, чтобы овощи впитали в себя дополнительные вкусы и ароматы. Попробуйте, если необходимо добавьте еще соли и уксуса.

5.Сверху положите большой кусок сыра фета и пару оливок. Посыпьте орегано и листьями мяты, сбрызните оливковым маслом, и несите салат прямо к столу.

изображение

Уверена, что рецептов греческого салата на этом сайте (тем более на других) ещё много опубликовано рецептов. Потому я считаю, что и много говорить о греческом салате с фетаксой - лишнее. Также я обязательно хочу предложить легких салатиков рецепты.

Очень легкий салат.

Ингредиенты:

  • Яблоко 1 шт.

  • Кукуруза консервированная 100 г

  • Капуста 0,5 маленького кочана

  • Лимонный сок по вкусу

  • Соль по вкусу

  • Перец черный молотый по вкусу

  • Приготовление:

На 100 грамм - 39.26 ккал

1. Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла.
2. Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке.
3. Нашинковать капусту.
4. Смешать в небольшой миске кукурузу, яблоко и капусту.
5. Добавить сок лимона, приправить солью и перцем, перемешать.
6. Выложить в салатницу и подавать.




Вид кухни: Русская

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Рецепт греческого салата с фетаксой

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *