ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Салаты » Салат из консервы тунца (рецепт с фото)

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

изображение

Я ,наверное, никогда не перестану экспериментировать со всевозможными блюдами,особенно с салатами. Потому как этот вид блюда в моем рационе постоянен. Люблю всевозможные: горячие,слоеные, с майонезом либо же с маслом и.т.д.

Недавно смотрела передачу,где рассказывалось о пользе тунца и срезу же возникла мысль поэкспериментировать с данным видом рыбы. Как оказалось, данная рыба содержит в себе невероятное количество полезных Омега-6 и Омега- 3 жирных кислот. К тому же тунец не обделен аминокислотами и всевозможными витаминами, особенно витаминами-А,D,E и группы B. Также это достаточно диетический и низкокалорийный продукт,частое употребление которого благотворно влияет на увеличение силы и мышечной массы. Плюс ко всему частое употребление тунца способствует укреплению иммунитета и служит профилактикой рака. В общем ,продукт меня впечатлил,потому и решила включить его в свой рацион в качестве салатов,рецептами которых хочу сегодня с вами поделиться.

Рецепт 1

Рекомендуемые продукты:

1.Консервированный тунец- 1 банка

2.Пекинская капуста- пол-кочана

3.Свежий огурец- 2 шт.

4 Лук-поррей- по вкусу

5.Перепелиное яйцо- 5 шт.

6.Маслины(оливки)- в качестве украшения

7. Соль,специи- по вкусу

8. Майонез+сметана- 150 г

Процесс приготовления

Сначала извлекаем рыбу из консервы, которую необходимо будет обсушить при помощи кухонных полотенец. Далее разбираем ее на небольшие кусочки.

Варим перепелиные яйца,не более 5-ти минут.

Нарезаем соломкой пекинскую капусту,лук-поррей и свежий огурец. Все ингредиенты складываем в салатничек(кроме яиц и маслин). Аккуратно все перемешиваем,солим,прибавляем любимые специи.Затем смешиваем майонез и сметану,этим же соусом заправляем салат и аккуратно перемешиваем.Разрезаем яйца и оливки напополам и украшаем в любой последовательности. Салат готов! Употреблять его рекомендую исключительно в свежем виде,поэтому готовьте его такое количество,какое осилите,поскольку хранить его в холодильнике в дальнейшем не желательно.

Рецепт 2

Рекомендуемые продукты:

1.Консервированный тунец-1/2 банки

2.Авокадо- 1шт

3.Красная консервированная фасоль- пол-банки

4.Руккола- 60 г

5.Свежий помидор- 3 шт.

6.Зеленый свежий лук- несколько перышек

7.Свежий огурец- 2 шт.

8.Чеснок- 1 большой зубчик

9.Французская горчица- 1,5 чай. ложки

10. Яблочный уксус- 1 стол. ложка

11. Растительное масло(желательно -оливковое)- 60г.

12.Соль,сахар,специи-по вкусу

Процесс приготовления

Сперва хочется отметить,что авокадо для этого блюда желательно приобрести в достаточно спелом виде,но в тоже время не переспевшем. Иначе его вкусовые качества вас не порадуют. Моем его,чистим и нарезаем не очень мелкими дольками.

Далее мелко измельчаем зеленый лук, а огурцы и помидоры крупными полукольцами.

Сливаем с банки с красной фасолью всю жидкость.

Теперь выкладываем в неглубокую тарелку помидоры,поверх них листья рукколы. Далее идут огурцы,кусочки авокадо,зеленый лук, красная фасоль и кусочки тунца,которые предварительно были обсушены.

Для заправки выдавливаем чеснок, к нему добавляем оливковое масло,соль,специи,яблочный уксус и французскую горчицу.Все компоненты хорошенько перемешиваем. Теперь этой ароматной заправкой аккуратно и равномерно поливаем наш салат. Такой вид салата подойдет как в качестве повседневной трапезы,так и для более торжественных мероприятий.

Советы:

1. Если вы за один раз не используете целую банку тунца,то остатки вместе с жидкостью рекомендуется поместить в стерильную посуду и хранить не более 4-х дней.

2. Салаты употреблять исключительно в свежеприготовленном виде.

3. Используйте только свежие продукты.

Приятных и удачных вам экспериментов!

изображение

изображение





Вид кухни: Русская
Добавил: copakabana 28-04-2016, 18:51 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Добавить комменентарий к Салат из консервы тунца

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *