ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Соусы » Соус из йогурта (рецепт с фото)

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

Для того чтоб сбросить пару лишних килограмм нужно правильно питаться и не перегружать свой рацион очень сытными и высококалорийными блюдами, в летнее время очень просто сбрасывать вес, ведь много овоще и всегда можно приготовить салат или вторые блюда и конечно же они всегда будут вкуснее с соусом.

Самый низкокалорийный соус приготовленный на йогурте и при этом они не будут увеличивать вашу талию. Соусы на основе йогурта очень вкусные, ароматные и при этом калорийность у них намного ниже чем майонезные. Для вкусных и полезных йогуртов лучше всего использовать йогурты домашнего приготовления,так вы точно будете знать какие ингредиенты вы использовали в его приготовлении и его натуральность будут неоспорима.

Вариантов соусов на основе йогурта очень много, вот некоторые из них.

изображение


Йогуртовый соус с огурцом

Для него вам потребуются такие продукты:

- несладкий йогурт (1%) - 50 мл

- растительное масло - 15 мл

- чеснок - 1 зубчик

- огурец - 1 шт.

- черный и красный перец

- соль по вкусу

Для того чтоб приготовить соус вначале помоем и очистим огурец от кожуры, далее его нужно натереть на мелкойтерочке, если хотите "красочный" соус то шкурку не удаляйте, отжимаем с получившейся мякоти жидкость, солим огурец, перчим его по вкусу. Чеснок чистим и давим через пресс и смешиваем с огурцом, сюда же подмешиваем перец и вливаем йогурт и растительное масло. Все смешаем до однородного состояния и можно подавать к столу, наш соус готов.

изображение


Чесночный соус на основе йогурта

Тут вам потребуются:

- йогурт натуральный- 0.5 ст.

- горчица - 0.5 ч. ложки

- чеснок - 1 зубчик

-лук-шнитт

- 1 шт.

- петрушка

- соль щепотка

Лук-шнитточистим и мелко порежем, так же мелко измельчаем зелень петрушки. Чеснок очищаем и пропускаем черезчеснокодавку. Смешиваем все измельченные ингредиенты между собой и затем всыпаем горчицу, посолим по вкусу и вливаем нежирный натуральный йогурт, все тщательно перемешаем и наш соус готов.

Соус с йогурта с соленым сыром

Этот соус будут идеальным для заправки салатов из овощей, вам нужны такие продукты:

- натуральный йогурт - 250 мл

- брынза (адыгейский сыр)-200 грамм

- мята - 5 листиков

- чеснок - 2 зубчика

- оливковое масло - 3 ст. ложки

- соль и перец по вкусу

Чеснок очищаем и мелко его измельчим, лучше пропустить через пресс, далее мяту нужно мелко порезать и добавить к ним брынзу, все взобьем с помощью миксера и вливаем оливковое масло, снова взобьем, добавим соль и перец по вкусу и вливаем йогурт, тщательно перемешиваем и наш соус готов.

Йогуртовый соус "Восточный"

Ингредиенты:

- йогурт - 0.5 ст.

- зира - 1 ч. ложка

- паприка - щепотка

- соль и черный перец по вкусу

Смешаем все ингредиенты и наш соус готов.

Соус с йогуртом "Американский"

Продукты:

- нежирный йогурт - 0.5 ст.

- томатная паста - 1 ст. ложка

- огурцы маринованные - 1-2 шт.

- сахар по вкусу

- соль щепотка

Маринованные огурчики режем мелкими кубиками, очень мелкими, можно натереть на терке и добавляем все другие продукты, смещаем и наш соус готов.

изображение


Соус с йогуртом "Чилли"

Это соус очень хорошо подходит к курочке или же овощам, для того чтоб его приготовить нужны такие продукты:

- нежирный йогурт - 200 мл

- соусчилли- 2 ст. ложки

- сок лимона - 1 ч. ложка

- соль щепотка

Готовится проще простого - смешаем наши ингредиенты и соус готов.

Йогуртовый соус "Испанский"

Этот соус хорошо подойдет к мясу-гриль и овощам. Вам понадобятся:

- йогурт - 200 мл

- помидор - 1 шт.

- маслины -8 шт.

- чеснок - 1 зубчик

- зеленыйлук - пучок

- соль и перец по вкусу

Все подготовленные овощи очень мелко измельчим с помощью ножа, все подготовленные ингредиенты смешаем с йогуртом, тщательно перемешаем и соус уже готов.

Как видите все соусы на основе йогурта очень легко готовится, а результат вкусный и полезный.

Приятного аппетита!



Вид кухни: Русская
Добавил: 7SETTER7 4-07-2016, 20:21 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Добавить комменентарий к Соус из йогурта

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *