ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Супы » Суп для похудения (рецепт с фото)

Суп для похудения

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Здравствуйте, дорогие читатели нашего полезного сайта. В этой статье я поделюсь с вами вкусными рецептами супов для похудения.изображение

1. Диетический капустняк

Продукты для приготовления блюда:

  1. Белокочанная капуста маленького размера;

  2. цветная капуста;

  3. корень петрушки

  4. 1 морковка

  5. 1 луковица

  6. 100 гр риса

  7. 1500 мл томатного сока

  8. 1500 мл литров воды

  9. зелень, соль, перец по вкусу.

Процесс приготовления блюда:

Всю капусту мелко нашинковать , остальные овощи мелко нарезать залить томатной пастой с водой и дать закипеть. Варить 15-20 минут на очень медленном огне. Рис отварить отдельно и все смешать по вкусу посолить поперчить. Все перебить в блендере и посыпать зеленью, и можно подавать к столу.

2. Томатник

700 гр спелых помидоров обдаем кипятком, снимаем с них кожицу и мелко измельчаем

Томаты на оливк. масле прожариваем парочку минуты

300 гр бол. перчика соломкой

пару зубчиков чеснока

Тушим все овощи до приготовления , опускаем в закипевшую воду солим и провариваем несколько минут.

3. Супер тыкво-суп

  1. Луковица

  2. Чеснок — 2 штучки

  3. карри — 1 ложечка

  4. ложечка Кориандр

  5. ложечка Тыква

  6. кокосовое молоко

Изначально лук прожарить кубиками. Затем добавьте карри, тмин, кориандр, и продолжайте жарить несколько минут. Влейте воду , так чтобы покрывало тыкву. Варить до тех пор пока тыква будет мягкой . Измельчить тыкву в блендере. Влить кокосовое молочко , + специи и варится 7-10 минут. Можно не доводя до кипения.

Диетический борщ.

  1. Вода около 2000мл;

  2. Щавель;

  3. Специи

  4. Картофельки — 4 штучки;

  5. Луковица— 2 штучки;

  6. Яйца — 4 Штучки;

  7. Сметана — 100 мл.

Подготавливаем продукты для приготовления супа. Борщ без мяса, поэтому варим его на воде. Ставим его на конфорку и доводим до кипения. Подсаливаем. Начинаем варить яйца, с момента когда закипела вода должно пройти приблизительно девять минут. Обдаем их слишком холодной водой. Очищаем от скорлупки. Мелко нарезаем картошку и луковицу. Помещаем их в кипяток. Время варки, с момента когда начнет кипеть вода - пятнадцать минут. Измельчаем куриные яйца. Тщательно промываем укроп и нарезаем. Добавляем в суп зелень, щавель и измельченный черный перец. Время варки примерно пять минут и огонь можно выключать.

изображение

Окрошка

Состав:

  1. огурцы — 2 штуки;

  2. Жирный кефир — 200 мл;

  3. Вода — 200 мл;

  4. Укроп —пучок;

  5. молотые грецкие орехи — 50 граммов;

  6. Специи — По вкусу (соль, перец, сушеная паприка, асафетида)

Отмечу сразу, что укропа должно быть побольше. Мелкими кубиками нарезаем огурцы, измельчаем блендером грецкие орехи, укроп режем как можно мельче . Теперь нужно смешать воду и кефир, добавить специи и все хорошенько перемешать венчиком. Смесь из кефира разливаем в глубокие тарелки и в равных количествах добавляем ингредиенты. Все тщательно перемешиваем еще раз и можно наслаждаться вкусной, а главное диетической окрошкой.

изображение

Просто супчик

Ингредиенты для приготовления блюда:

  1. Помидоры — 4 штуки;

  2. Лук репчатый — 6 Штук;

  3. Перец сладкий болгарский — 2 Штуки;

  4. Морковь — 1 Штука;

  5. Капуста — 1 Штука;

  6. Сельдерей (стебель) — 1 Штука;

  7. Укроп — - По вкусу;

  8. Лавровый лист — По вкусу;

  9. Перец острый молотый —По вкусу и чеснок.

Процесс приготовления блюда:

Чеснок и луковицу мелко нарезаем, морковку соломкой нарезаем. Шинкуем капусту. Перчик и помидорчик кубиками нарезаем. Аккуратно все перекладываем в кастрюлю туда же сильдерей и зелень.Заливаем водичкой и варим на слабом слабом огне до готовности приблизительно сорока минут. В конце добавляем зелень и специи. И супчик готов.

Надеемся, что данный материал был полезен для вас и вы почерпали из него необходимую информацию.

Приятного аппетита вам. Худейте с пользой для здоровья и с удовольствием.





Вид кухни: Русская

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Суп для похудения

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *