ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Рецепты » Вегетарианские блюда » Фасоль стручковая рецепты (рецепт с фото)

Интоксик от паразитов

Интоксик от паразитов Интоксик - средство для борьбы с паразитами вызывающими усталость, апатию, и являющимися реальной Подробнее...

Тушёная стручковая фасоль с грибами

Рецепт соте из фасоли и грибов очень прост. Для его приготовления нужны самые простые и не дорогие продукты: репчатый лук, шампиньоны и замороженная стручковая фасоль, а в летний период можно использовать свежую фасоль или например молодые побеги зелёного горошка!

Это соте хорошо сочетается с гарниром из каши, или так же дополнит блюда из мяса. Как вариант в процессе тушения можно добавить томатный сок и блюдо будет более насыщенным и ароматным. Я хочу предложить именно этот базовый вариант.

Так же можно легко кушать это блюдо тем кто придерживается диет, так как оно является низко калорийным.

Стручковая фасоль содержит ряд микроэлементов и минералов такие как: магний, хром, сера, железо. Также фасоль богата клетчаткой, углеводами и сахарами.

Стручковая фасоль может оказывать положительное воздействие на разные отделы организма.

В стручковой фасоли содержится около 30 ккал на 100 грамм продукта. Спаржа является одним из самых любимых продуктов у людей, которые следят за своей фигурой. Также диетологи рекомендуют употреблять стручковую фасоль в своем рационе.


Для этого простого, но очень вкусного блюда, на понадобятся:

  • Лук репчатый - 1 штука

  • Перец черный молотый - 2 щепотки

  • Фасоль стручковая замороженная или свежая - 200 грамм

  • Масло оливковое - 2 столовые ложки

  • Соль - 2 щепотки

  • Шампиньоны свежие - 300 грамм

Приступим к приготовлению:

  1. Для начала подготовим все продукты. Разморозить фасоль, вымыть грибы.

  2. Приступим к нарезке. Грибы нарезать на 4-6 частей, кто как любит и в зависимости от размера грибов. Лук нарезать тонкими полукольцами.

  3. В сковородке нагреть масло и обжарить лук с грибами, пока из грибов не выйдет сок.

  4. Затем добавляем промытую фасоль.

  5. Тщательно все перемешиваем и добавляем специи.

  6. Тушить на среднем огне до готовности фасоли.

  7. Подаем как основное блюдо или как гарнир.

изображение

Количество порций : 4

Белки\Жиры\Углеводы на 1 порцию : 4.9\13.4\4.5

Калории : 155

КАК ВЫБРАТЬ СТРУЧКОВУЮ ФАСОЛЬ?

В первую очередь нужно обращать внимание на цвет и плотность фасоли. Стручки должны быть насыщенного зеленого цвета. Сейчас популярно покупать замороженную стручковую фасоль. Это удобно и практично. Но слишком темный цвет, может поведать тайну о неправильном хранении и повторной заморозке, по этому не стоит покупать такой продукт, так как он не принесет ни пользы, ни вкусового удовольствия.






Вид кухни: Еврейская
Добавил: KatyaAlimova 22-02-2016, 19:58 Вернуться назад

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Интоксик от паразитов

Интоксик от паразитов Интоксик - средство для борьбы с паразитами вызывающими усталость, апатию, и являющимися реальной...

Добавить комменентарий к Фасоль стручковая рецепты

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *