ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Беременность » Йод при беременности

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...

изображение

Йод является питательным веществом, который можно найти во многих продуктах питания. Нам он нужен в очень небольших количествах, но он играет ключевую роль в функционировании щитовидной железы.
Щитовидной железе необходим йод, чтобы производить свои гормоны, которые отвечают за регулирование обмена веществ, физический и психический рост и развития мышечной и нервной ткани.
Дефицит йода в нашем рационе может привести к существенным сбоям. Наиболее распространенным проявлением является зоб (непропорциональное увеличение щитовидной железы). Тем не менее, дефицит йода может также вызвать гипотиреоз и даже повлиять на репродуктивные способности.
Именно во время беременности отсутствие этого питательного вещества имеет самые серьезные последствия, так как это может привести к необратимым неврологическим повреждениям для плода.

Важность йода во время беременности.

Во время беременности употребление йода увеличивается. Если женщине, как правило, требует приблизительно от 150 до 200 мкг йода в день, беременная женщина нуждаются в объёме от 200 до 300 микрограммов ежедневно. Во время беременности работа щитовидной железы увеличивается на 50%, чем обычно.
Почему? В первом квартале, плод не разработал свою собственную щитовидную железу, так что мать должна производить достаточное количество гормонов не только для собственных нужд, но и для нужд плода. Эти гормоны имеют важное значение для развития нервной системы ребенка.
Начиная с третьего месяца, щитовидная железа плода формируется, таким образом, что она может начать производить свои собственные гормоны. Но для этого, мать должна обеспечить необходимое количество йода. Если мать страдает от значительного дефицита йода и не может обеспечить необходимое количество для ребенка, это может привести к серьезным и необратимым неврологическим расстройствам. Например: кретинизм, глухонемота, спастический паралич, косоглазие, карликовость и ментальный дефицит. Кроме того, значительно увеличивают риск выкидыша. При дефиците йода, ребенок может иметь более низкий IQ (обычно примерно от 10 до 15 пунктов ниже, чем у других детей). Так же сказывается на уровне обучаемости в школьном возрасте.

Все эти проблемы можно избежать с помощью правильного питания, способного обеспечить нужное количество йода для матери и ребенка.

йод под микроскопом


Йод в продуктах питания.

Можно найти йод в различных продуктах питания. Считается что рыба, моллюски и водоросли являются продукты с высоким содержанием этого питательного вещества.
В приведенной ниже таблице перечислены продукты богатые йодом (измеряется в мкг / 100 г).

- Мангольд - 40,0
- Консервированный тунец - 34,2
- Свежий Фрид - 27,0
- Свежая треска - 20,0
- Анчоусы расходы - 20,0
- Фундук - 17,0
- Куриное яйцо - 12,7
- Шпинат - 10,0
- Земляника - 10,0
- Морковь - 10,0
- Цельное коровье молоко - 9,0

Эти суммы являются приблизительными. Тот же тип пищи может иметь различные уровни йода в зависимости от страны в которой она была выращена (в случае растительной пищи) или состав корма(в случае с животными), Также имейте в виду, что во время приготовления пищи, часть йода исчезает.
Одним из методов получить достаточное количество питательных веществ, это замена поваренной соли на йодированную. Кроме того, йодирование соли для потребления человеком является мерой уже принятой официально некоторыми странами, чтобы предотвратить риски возникающие из-за отсутствия этого элемента в рационе населения.

Другие способы восполнения йода.

Есть также витаминные добавки содержащие йод. Во время беременности лучше принимать специально разработанные витамины, которые учитывают необходимые нормы на этот период.
Рекомендуемый объем йода
Необходимое количества йода.

Количество йода, который должен поступать в организм варьирует в зависимости от возраста и физиологического состояния. В целом, мы считаем, что дети должны потреблять от 90 до 120 мкг в день, в то время как взрослые нуждаются около 200 микрограммов. Беременные женщины и кормящие матери от 200 до 300 мкг в день.


изображение




Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Йод при беременности

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *