ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Беременность » Как подтянуть живот после родов

Титан Гель

Титан Гель Можно достичь больших карьерных успехов, заработать много денег, приобрести роскошную квартиру и...


Как подтянуть живот после родов


Данный вопрос интересует всех молодых мамочек . Ведь именно эта часть тела больше страдает и повреждается после родов. После этой статьи вы все будете знать как превратить свои шарики в плоские животики. Ниже я приведу примеры основных советов для приведения себя в порядок. Но для начала поговорим о том,

изображение




Что происходит с организмом женщин после родов ?

изображение


Живот – это самая медленно изменяемая часть тела. Приведение в порядок своего животика занимает достаточно продолжительное время, кому-то удается сделать это за 1 месяц, а у кого-то это число возрастает до 1 года. Для возвращения матки в дородовой размер уходит примерно 4 недели. Лишние жиры набравшиеся во время беременности, для того , чтобы беременность протекала благополучно начинают сжигаться .Быстрее это происходит при кормлении грудью. Также вы можете замечать темные линии на животе – растяжки, они появляются из-за быстрого растяжения кожи во время беременности. Для того, чтобы предотвратить их во время беременности необходимо увлажнять , подпитывать кожу маслами, кремами и т.д.


Когда нужно начинать?


Начинать нужно еще в роддоме, с использованием специального послеродового бандажа. Большинство женщин используют его сразу после родов и возвращаются домой уже практически без животиков. Плюс этого бандажа состоит в том, что он не только помогает утянуть живот, но и способствует скорому сокращению матки , тем самым быстрому прекращению послеродовых выделений ( лохий ). В случае, если бандажа под рукой не оказалось, вы можете перетянуть животик обычной пеленкой.


Как подтянуть живот после родов уже дома?

изображение


Тут самое главное - это не лениться. Если состояние здоровья позволяет ,то больше двигайтесь( хотя бы 30 минут в день), также выходите на прогулку с ребенком. Спустя 2 месяца после родов можно записаться в бассейн или фитнес-клуб. Для того ,чтобы калории сжигались быстрее - нужно больше двигаться. Как говорится: «Движение – жизнь». Физическая нагрузка помогает быстрее избавиться от накопленного жира ,подтянуть обвисшую кожу и т.д. Также следует знать, что период восстановления животика после кесарево сечения занимает немного больше времени .

Для того, чтобы подтянуть живот после родов в домашних условиях необходимо выполнять следующие упражнения, НО предварительно проконсультировавшись с гинекологом.

Итак,

первое это - Скручивания.

Положение лежа на спине, ножки стоят на полу и согнуты в коленях, ручки за головой. И поочередно каждым локтем тянемся к противоположной коленке.

Второе: Положение лежа .Поднимаем вытянутые ножки до такого уровня, пока не почувствуете напряжения брюшного пресса.

Третье: Принцип тот же, что и во втором случае, только поднятыми ножками имитируйте езду на велосипеде.

Количество повторений- на ваше усмотрение. Чем больше – тем лучше, но не переусердствуйте. Применяя такие упражнения можно в считанные сроки подтянуть живот. В случае, если у вас имеются жировые отложения на талии стоит подумать и о питании, просто исключать мучное, сладкое , жареное.

Теперь поговорим о тех мамочках, что рожали не естественным путем . Конечно же в течении 3-5 месяцев напрягать живот какими-либо упражнениями нельзя. Здесь могут помочь не менее действенные способы, такие как:

  • Обертывания водорослями

  • Гидро и обычный массаж

  • Крема с подтягивающими эффектами

  • Питание

изображение


И помните, что линия на середине живота, которая у многих остается после родов - является последствием расхождения мышц брюшного пресса и исправить ее можно только хирургическим путем.

Вот как быстро подтянуть ваши животики за кротчайшие сроки. Успехов вам в ваших начинаниях. Больше двигайтесь и у вас обязательно все получится!



Титан Гель

Титан Гель Можно достичь больших карьерных успехов, заработать много денег, приобрести роскошную квартиру и...

Гиалуроника от морщин

Гиалуроника от морщин Эффективное и недорогое средство для распремления носогубных складок, морщин, заломов....

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Добавить комменентарий к Как подтянуть живот после родов

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *