ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Беременность » Фитнес для беременных 1 триместр

Фитнес для беременных 1 триместр

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

изображение

изображение

Для женщины нет ничего прекраснее, чем держать на руках свое маленькое продолжение и она сделает все для того, чтобы у ребенка было все самое лучшее - дом, одежда, образование, работа. Но это все в будущем, реальность для беременной женщины - это как правильно выносить малыша, чтобы не навредите ни его, ни своему здоровью.

Современная женщина даже в этот прекрасный период желает "не выпасть." с привычной жизни и остаться такой же стройной и активной, как и до беременности. В помощь приходят занятия фитнессом, которые не должны принести вред будущему малышу, особенно это касается первого триместра, когда угроза выкидыша очень высока. Противопоказанием в этот период являются такие упражнения и виды спорта, как наклоны; скручивания; прыжки, бег; махи; глубокие приседания; тенис; верховая езда; сквош; катание на велосипеде и роликах; йога-асаны в перевернутой позе; плавание кролем. Это связано с тем, что данные упражнения вызывают усиленный приток крови к мышцам, что, в свою очередь может спровоцировать кислородное голодание плода, а также повышенное потоотделение и перегрев тело может последовать перегрев плода.

Но не смотря на все противопоказания, нужно помнить, что беременность не является болезнью и очень часто именно малоподвижный способ жизни и чрезмерное употребление жиров и углеводов становятся основной причиной набора веса во время беременности. Одним из самых безопасных и самых нужных упражнений однозначно есть ходьба, которая развивает и укрепляем многие системы человеческого организма - сердечно-сосудистую, опорно-двигательную, дыхательную, а также усиливается приток крови к сердцу и повышается поступление кислорода к плоду, является отличной профилактикой варикозному расширению вен.

Еще одним видом спорта, безопасным и полезным для беременных на любом сроке беременности является плавание, кроме способа кролем. Благодаря занятиям в воде вы можете не переживать, что ваш позвоночник потерпит нагрузку, расслабляются мышцы спины и груди, происходит своего рода массаж .

Наградой же для вас станет то, что именно благодаря посильным занятиям спортом вы не только достаточно легко и интересно для себя сможете выносить малыша, но и роды пройдут гораздо легче. Ведь ваши мышцы, сердце, легкие будут натренированы, укреплены. Все это поможет и во время схваток, и во время непосредственно родов. А еще умеренные физические нагрузки помогут организму накопить к родам такой гормон, как эндорфин, который впоследствии действует как натуральное обезболивающее средство.



Добавил: kusina 9-06-2016, 23:29 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Фитнес для беременных 1 триместр

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *