ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Беременность » Можно ли беременным шоколад

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...

Беременность требует осторожности, когда дело доходит до определенных пищевых продуктов, которые увеличивают риск вреда для вашего ребенка и может поставить под угрозу вашу беременность. Шоколад безопасно употреблять в пищу во время беременности и даже может принести своего рода преимущества для здоровья в умеренных количествах. Каждая беременность отличается друг от друга, поэтому обсуждать любые диетические вопросы необходимо только с вашим доктором. Количество шоколада, которое является безопасным, чтобы поесть будет отличаться в зависимости от обстоятельств для здоровья окружающих вашу беременность.

изображение


Жир и калории

Шоколад может показать преимущества для здоровья, но есть слишком много шоколада во время беременности может означать, что вы получаете слишком много жира и слишком много калорий, что может вызвать чрезмерное увеличение веса. Стать слишком тяжелыми во время беременности может привести к гестационному диабету, усталости, варикозному расширению вен, высокому кровяному давлению и повышенному шансу того, чтобы пройти кесарево сечение. За унцию, а это половина молочного шоколада содержит 235 калорий и 13 г жира, и такое же количество в темном шоколаде 290 калорий и 19 г жира.

Кофеин

Во время беременности вы должны контролировать потребление кофеина и ограничить его не более 200 миллиграммов в день. Употребление слишком много кофеина может привести к возможности выкидыша. Шоколад содержит кофеин, и если вы едите его в сочетании с кофе, чаем и безалкогольными напитками, это не считается здоровым во время беременности. 1,5 унций молочного шоколада содержит 9 миллиграммов кофеина, и то же самое количество темного шоколада имеет 43 миллиграммов. Поэтому лучше употреблять шоколад с водой или соками, так будет полезней для организма.

изображение


Сахар

Шоколад производят часто с высоким содержанием сахара, около 23 г на 1,5 унций молочного шоколада и около 18 граммов для подобного количества темного шоколада. Во время беременности, если женщины потребляют слишком много сахара это повышает риск чрезмерного увеличения веса, гестационного диабета и стоматологических проблем со здоровьем. Ваш акушер может помочь вам определить, что является безопасным количеством сахара для вас и вашего будущего ребенка, который поможет вам выяснить, сколько шоколада вы можете спокойно съесть.

Польза для здоровья

Употребление в пищу порции шоколада в настоящее время, не может нанести вред вашей беременности и даже может предложить преимущества для здоровья. 1,5 унций темного шоколада имеет 31 миллиграммов кальция, и такое же количество молочного шоколада содержит 83 миллиграмма. Кальций важен для костей и зубов вашего развивающегося ребенка. Шоколад также содержит антиоксиданты, которые защищают иммунитет вашего и вашего ребенка и уменьшить риск осложнений со здоровьем, как болезни сердца и рак.

изображение


Исследователи обнаружили, что потребление шоколада во время беременности снижает риск развития преэклампсии до 70 процентов. Преэклампсия характеризуется высоким кровяным давлением и высоким уровнем белка в моче. Условие может привести к смерти для вас или вашего ребенка в тяжелых случаях. В исследовании отмечается, что темный шоколад, в количестве пяти или более порций в неделю, было наиболее эффективным в предотвращении преэклампсии при потреблении в третьем триместре беременности.

Употреблять шоколад во время беременности можно и оказывается это даже полезно, но это должно быть в умеренных порциях, чтобы не нанести вред своему здоровью и здоровью будущего ребенка.



Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Можно ли беременным шоколад

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *