ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Беременность » Можно ли беременным шоколад

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Беременность требует осторожности, когда дело доходит до определенных пищевых продуктов, которые увеличивают риск вреда для вашего ребенка и может поставить под угрозу вашу беременность. Шоколад безопасно употреблять в пищу во время беременности и даже может принести своего рода преимущества для здоровья в умеренных количествах. Каждая беременность отличается друг от друга, поэтому обсуждать любые диетические вопросы необходимо только с вашим доктором. Количество шоколада, которое является безопасным, чтобы поесть будет отличаться в зависимости от обстоятельств для здоровья окружающих вашу беременность.

изображение


Жир и калории

Шоколад может показать преимущества для здоровья, но есть слишком много шоколада во время беременности может означать, что вы получаете слишком много жира и слишком много калорий, что может вызвать чрезмерное увеличение веса. Стать слишком тяжелыми во время беременности может привести к гестационному диабету, усталости, варикозному расширению вен, высокому кровяному давлению и повышенному шансу того, чтобы пройти кесарево сечение. За унцию, а это половина молочного шоколада содержит 235 калорий и 13 г жира, и такое же количество в темном шоколаде 290 калорий и 19 г жира.

Кофеин

Во время беременности вы должны контролировать потребление кофеина и ограничить его не более 200 миллиграммов в день. Употребление слишком много кофеина может привести к возможности выкидыша. Шоколад содержит кофеин, и если вы едите его в сочетании с кофе, чаем и безалкогольными напитками, это не считается здоровым во время беременности. 1,5 унций молочного шоколада содержит 9 миллиграммов кофеина, и то же самое количество темного шоколада имеет 43 миллиграммов. Поэтому лучше употреблять шоколад с водой или соками, так будет полезней для организма.

изображение


Сахар

Шоколад производят часто с высоким содержанием сахара, около 23 г на 1,5 унций молочного шоколада и около 18 граммов для подобного количества темного шоколада. Во время беременности, если женщины потребляют слишком много сахара это повышает риск чрезмерного увеличения веса, гестационного диабета и стоматологических проблем со здоровьем. Ваш акушер может помочь вам определить, что является безопасным количеством сахара для вас и вашего будущего ребенка, который поможет вам выяснить, сколько шоколада вы можете спокойно съесть.

Польза для здоровья

Употребление в пищу порции шоколада в настоящее время, не может нанести вред вашей беременности и даже может предложить преимущества для здоровья. 1,5 унций темного шоколада имеет 31 миллиграммов кальция, и такое же количество молочного шоколада содержит 83 миллиграмма. Кальций важен для костей и зубов вашего развивающегося ребенка. Шоколад также содержит антиоксиданты, которые защищают иммунитет вашего и вашего ребенка и уменьшить риск осложнений со здоровьем, как болезни сердца и рак.

изображение


Исследователи обнаружили, что потребление шоколада во время беременности снижает риск развития преэклампсии до 70 процентов. Преэклампсия характеризуется высоким кровяным давлением и высоким уровнем белка в моче. Условие может привести к смерти для вас или вашего ребенка в тяжелых случаях. В исследовании отмечается, что темный шоколад, в количестве пяти или более порций в неделю, было наиболее эффективным в предотвращении преэклампсии при потреблении в третьем триместре беременности.

Употреблять шоколад во время беременности можно и оказывается это даже полезно, но это должно быть в умеренных порциях, чтобы не нанести вред своему здоровью и здоровью будущего ребенка.



Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Можно ли беременным шоколад

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *