ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Беременность » Как похудеть после родов быстро

Eco Slim (Эко Слим)

Eco Slim (Эко Слим) Пока жила под надежной родительской крышей и опекой, то не особо задумывалась о собственной рационе...

Для многих женщин и девушек, ставших мамами, встает вопрос о похудении. Да, надо сказать, что не всех волнует проблема похудения после родов. Некоторые родившие девушки быстро приходят в форму и становятся такими же стройными, как и до беременности и родов. Ведь материнство, особенно в первое время его освоения, само по себе очень сложный период, когда твой режим и рацион сильно отличается от обыденного. Лишние килограммы теряются сами собой, живот подтягивается...

Беременность и роды - это стресс для организма, но нужно суметь совладеть с собой и справиться со стрессом и навалившейся депрессией. Ведь это касается каждую женщину, а выглядеть привлекательно хочется не только днем на улице, но и дома, и даже ночью...
изображение

Но некоторые мамы озадачены такой проблемой, как похудение после родов.

Как похудеть после родов быстро?

С одной стороны, здесь ничего сложного нет. Во первых, нужно делать по утрам зарядку, ведь физические нагрузки на тело способны сделать фигуру девушки неотразимой. Но бывает одних только физических упражнений недостаточно, чтобы стать стройной после родов...

Дробное питание.

Режим кормящей мамы должен быть таким: кушать не менее 4-5 раз в день. Дробно, значит часто небольшими порциями. Не нужно наедаться на ночь, когда ребенок уснул. Ни в коем случае не нужно отказываться от обеда. Завтрак должен быть полноценным, после него, через 2 часа должен быть второй завтрак, перед обедом. Больших перерывов между приемами пищи не должно быть. изображение

Кормление грудью. Еще один способ быстро похудеть, так как грудное вскармливание помогает сокращаться матке, а значит - вернуть ее и ваше тело в дородовое состояние. Это полезно не только вашему малышу (грудное молоко самое полезное!), но и вам.

Пешие прогулки.

Помимо физических нагрузок дома, мама должна гулять с ребенком на улице пешком. За час ходьбы сжигается столько же калорий, как за 3 часа упражнений на тренажерах! Гулять пешком очень полезно. Маме с ребенком стоит гулять по 2-3 часа 2 раза в день.

Зарядка на двоих.

Носить ребенка в кенгуру очень полезно, так как формируется правильно осанка и подтягиваются брюшные мышцы.

Психологический настрой.

Женщина после родов может чувствовать себя не комфортно. Это может быть связано с несколькими причинами: появление депрессии, жалости к себе, плаксивость, резкая смена настроений. И чтобы как то успокоить себя, многие женщины злоупотребляют сладостями, чего категорически делать не стоит. Ведь о съеденном сладком через несколько минут после этого вы будете жалеть еще сильнее. Чтобы улучшить свое самочувствие и снять стресс, шоколадку или конфеты следует заменить грушей или яблоком. Вкусно и полезно для организма.

Послеродовой бандаж.изображение

Его носят, чтобы подтянуть брюшные мышцы. Но многие после родов не хотят или не могут его носить из-за дискомфорта или неудобств, хотя это очень универсальная вещь.

Во время беременности будущая мама набирает от 10 до 20 килограммов. Ее вес постоянно контролируют гинеколог и медсестра, но как только будущая мама стала мамой, ее вес мало кого, кроме ее самой, волнует. Нужно взять себя в руки и правильно распределить режим дня и сна с ребенком. Тогда у мамы появится свободное время не только, чтобы сделать работу по дому, но и чтобы привести себя в порядок. Ведь маме с ребенком хочется выглядеть так же красиво и стройно, как и до беременности.

Каждая женщина по своему индивидуальна, поэтому важен индивидуальный подход. Ребенок - не помеха, чтобы выглядеть стройно и привлекательно. Ребенок - дополнительный стимул к красоте и стройности! И пускай об этом каждая женщина не забывает. А лишние килограммы - как пришли, так и уйдут сами собой!




Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Как похудеть после родов быстро

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *