ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Беременность » Занятия в бассейне для беременных

Око-Плюс - восстановление зрения

Око-Плюс - восстановление зрения Око-Плюс - эффективно для восстановление зрения Подробнее...

Здравствуйте мои дорогие " беременнушечки"!

Если вы,будучи в интересном положении,до сих пор не выбрали как будете оздоровлятся на протяжении всей беременности,то хочу посоветовать вам бассейн.

Конечно же у каждого своих вкусы.Кто- то предпочитает йогу для беременных,кто- то посещает фитнес для беременных,а кто-то и вовсе не желает заниматься.Я лично отношусь к активным людям.Не могу усидеть просто так,на месте,ничего не делая.

Как я только забеременела,сразу начала думать о том,что надо как-то подготавлявать свое тело к будущим нагрузкам.Большой животик- это нагрузка на спину и причем очень большая,плюс наши ножки могут даже отекать.Конечно же большой стресс на организм - это сами роды!

Первоначально я решила заниматься специальными упражнениями дома.Я накупила большую кучу соответствующих журнальчиков и когда приходила с работы,принималась заниматься.Но признаюсь честно,было очень тяжело.Так как физически устала на работе и тут еще зарядка.Ну я поняла что долго я так не смогу.Темболее какой смысл от этих занятий,если я потом " падаю" на кровать и лежу " трупом"?!

Конечно же нужно выбрать то,чем вам будет интересно заниматься и то,что вам будет придавать сил,а не забирать их,как было у меня с теми упражнениями.И выбрала я для себя именно занятия в бассейне,по рекомендациям своей подруги.

изображение

" Что дают нам занятия подобного рода"

В первую очередь хочу отметить то,что вода хорошо оздоровливает наш организм ,а главное,это хорошая профилактика респираторных заболеваний,что не мало важно будучи в таком положении.

Плавание хорошо укрепляет мышечный корсет,формирует правильную осанку.

Всем известно что вес тела в воде кажется меньше,так как вода держит его,а это еще один плюс.наши ножки и позвоночник отдыхают в воде.

Аэрробика в воде, для беременных,о чень хорошо подготавлявает тело к будущим родам.

В воде вы будете себя чувствовать очень даже комфортно,что придаст вам хорошее настроение.

изображение

" Как правильно выбрать бассейн"

На что стоит обратить внимание при выбора бассейна;

Конечно же ценовая политика;

Удобство ;

Как добраться;

Какие есть группы для беременных;

Дезинфекция воды;

Этот пункт я хочу выделить по особому,так как это не мало важно для нас и нашего будущего ребенка.

Если вода сильнохлористая,это очень плохо,даже и не думайте посещать такой бассейн.

Если воду дезинфицируют таким способом как " озонирование" то для нас это самая подходящая водичка.

Лучше всего выбрать бассейн открытого типа,тоесть под открытым небом.Тогда вам будет легче дышать.

Посещайте бассейн в такое время,когла меньше людей.

Тщательно помойтесь перед бассейном и еще тщательней после!

изображение


Чаще всего,будущих мамочка,интересует вопрос" есть ли противопоказания для занятий в бассейне"? Есть!И сейчас мы их рассмотрим .

" Противопоказания для занятий в бассейне"

- токсикоз;

- обострения хронических заболеваний;

- респираторные заболевания;

- кровотечения( маточные и вагинальные);

- боли после занятия в бассейне;

- кожные заболевания( заразные);

" Как правильно плавать в бассейне"

Никогда не полагайтесь только на себя,ведь можно переусердствовать так,что будут плохие последствия.Самым лучшим вариантом является консультация с тренером.Он подскажет вам как правильно и аккуратно делать " заплывания" и если понадобится,даже покажет.

" Общие рекомендации"

За час - полтора ,перед бассейном ,старайтесь кушать и обязательно возьмите с собой какой-нибудь легенький перекус в виде яблочка,йогурта или кефира.Поверьте,после занятия в бассейне вам очень захочется кушать.

Всегда следите за своим здоровьем,а не только будучи в положении.

Всем легких родов,мамочки!



Добавил: AlenaPolyexta 30-07-2016, 13:17 Вернуться назад
Теги : Бассейн

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

OneTwoSlim

OneTwoSlim Я понимаю, что каждый человек с избыточным весом ищет себе оправдание, но у меня оно было просто...

Око-Плюс - восстановление зрения

Око-Плюс - восстановление зрения Око-Плюс - эффективно для восстановление зрения...

Добавить комменентарий к Занятия в бассейне для беременных

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *