ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Дети » Что можно кушать при грудном вскармливании

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

изображение

После рождения ребенка женщине необходимо питаться хорошо и при этом не забывать о ребенке. Так как через молоко матери в организм ребенка попадают как полезные вещества, так и не очень. Если мамочка заботится о здоровье своего ребенка в первые месяцы кормления она должна придерживаться диеты и кушать только те продукты которые не вызовут у ее ребенка аллергической реакции.

Что можно кушать кормящей маме:


1.Овощи в сыром вине в первые 3 месяца лучше не употреблять. Вы можете кушать овощи как запеченные так и тушеные. В сыром виде овощи можно начать по-тихоньку вводить в рацион с третьего месяца кормления грудью.

2. Из фруктов в первые месяцы можно кушать яблоки и только в запеченном виде. Можно также без опасения кушать бананы.

Пока нужно воздержатся от употребления винограда, малины, клубники, цитрусовых и всех экзотических фруктов.

3. Кушайте разные каши, только не каши быстрого приготовления.

4.Употребляйте в пищу почаще горячие супы сваренные на овощном бульоне.

5.Мясо можно кушать но желательно только постное и начать с употребления мяса птицы(не жирных ее частей).

6. Разрешается кушать кисломолочные продукты: ряженку, творог, кефир.

7.Рыбу нужно кушать обязательно. Можно приготовить ее на пару, отварить или запечь с овощами. Используйте как морскую так и речную рыбу, главное чтобы она была свежей.

8.Из сладкого самым большим деликатесом для кормящей мамы это бублики и сухофрукты. Иногда можно скушать немного галетного печенья.

9. Можно скушать бутерброд со сливочным маслом. Но и много хлеба употреблять не желательно. Возьмите лучше хлеб с отрубями.

10.Пейте не крепкий чай, как черный так и зеленый. Очень полезным как для вас так и для вашего ребенка будут травяные чаи, морсы, компоты. Минеральную воду запрещено, только не газированную. А еще лучше купить чай для лактации, который способствует прибавлению молока.

11. Также можно употреблять яйца вареные, но следить за реакцией на них малыша, так как это аллерген.

изображение


Что не рекомендовано кушать кормящей маме.

  • не в коем случае и ни в каком количестве нельзя употреблять во время кормления грудью алкоголь. Некоторые бабушки рекомендуют употреблять для прибавления молока безалкогольное пиво, но на счет него проконсультируйтесь лучше с врачом.

  • Исключаем во время кормления грудью из рациона шоколад.

Никаких магазинных тортов и пирожен с кремами.

  • Не употребляем полуфабрикаты и консервированные магазинные продукты. Кушать следует только свежую, полезную пищу приготовленную самостоятельно из полезных продуктов.

  • Кормящей маме запрещено употреблять острые блюда. Не используем во время приготовления блюд лук, чеснок, приправы и специи.

  • Запрещено: колбасы, копченая рыба, копченое мясо.

  • Во время лактации также запрещено употреблять жирное мясо и сало.

  • Не употреблять квашеную капусту, редис.

изображение Выше написан приблизительный список продуктов которые можно употреблять в пищу и от которых лучше отказаться. Но все равно каждый ребенок может переносить эти продукты по разному.

После рождения малыша Вам следует завести дневник и каждый день записывать продукты которые вы употребляли в течении дня. Затем смотреть на реакцию детского организма. Если у грудничка появляется сыпь, значит какой то продукт ему не подходит и в дальнейшем его следует исключить из рациона матери.

Если же все хорошо можете постепенно вводить в рацион своего питания новые продукты и следить за реакцией детского организма на него.

Если же вам самим не удается вычислить на какой именно из продуктов у малыша аллергия тогда отнесите ваш дневник вашему доктору, он поможет вам в этом разобраться.

изображение




Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать...

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Добавить комменентарий к Что можно кушать при грудном вскармливании

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *