ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Дети » Можно ли кормящей маме селедку

Сила марала

Сила марала По суровой статистике, большинство разводов вызвано вовсе не несовпадением характеров или разными...

изображениеОграничить свой рацион на период лактации очень сложно психологически, так как раньше можно было не ограничивать себя ни в чем. Но, когда женщина уже в ответе за маленькое существо, прийдется взять себя в руки и затянуть поясок. Если питаться, как и раньше, к сожалению это не лучшим образом отразиться на самочувствии малыша.

Первые три месяца

Это самый тяжелый период в плане питания для женщины, так как именно он требует больше всего ограничений.

Можно:

  • молочные продукты (кроме цельного коровьего молока)

  • нежирные сорта мяса (телятина, индюшка, кролик)

  • растительное и сливочное масло

  • нежирная рыба в вареном или запеченом виде

  • каши (только с рисом осторожней, так как от него у ребенка может быть запор)

  • макароны

  • супы без зажарки, лучше на овощном бульене, а не на мясном

В первые три месяца кормления откажитесь от жаренного, острых приправ, консерв, селедки, кондитерских изделий с кремом, кофе.

Что касается фруков и овощей, первый месяц только печеные яблоки, груши. Со временем можно переходить на свежие фрукты, обращая внимание на реакцию ребенка. Все свежие фрукты должны быть сезонными. Тоесть, если сейчас январь, не стоит покупать в супермаркете тепличную клубнику. Такие ягоды, как черника, может вызвать запор у ребенка. Сейчас не время для экспериментов. Из свежих овощей исключите капусту и огурцы, они вызывают брожение в кишечнике.

Из сладостей: зефир, галетное и овсяное печенье, изюм

4-6 месяц лактации

изображение В этот период рацион рсширяется. Можно:

  • борщ. Только вместо томатной пасты используйте томатный сок, конечно лучше домашний

  • грецкие орехи

  • мед

  • домашнее варенье

  • жареное (иногда)

  • свежевыжатые соки из свеклы, моркови и тыквы

Как и первые три месяца, все еще под запретом майонез, газированные напитки, плавленный сыр и твердый сыр с плесенью, копченности, еда из фаст-фуда, алкоголь, консервы.

Питание кормящей мамы после 6 месцев лактации

После 6 месяцев кормления грудью, питание женщины ничем не отличается от обычного здорового питания. В умеренных количествах разрешается шоколад, свежее молоко, душистые приправы.

Каждая женщина, кормящая грудью должна занть о продуктах-аллергенах, чтобы не навредить малышу. К ним относятся: яйца, мед, клубника, шоколад, цитрусовые, орехи. Вводить их в свой рацион нужно с осторожностью, наблюдая за реакцией крохи.

Что касается селедки, тут мнения педиатров расходятся. Однозначно, нужно отказаться от нее в первый месяц кормления. Многое также зависит, как засаливалась рыба и какие приправы использовались. Не покупайте селедку с добавками в пластиковых контейнерах. Выбирите обычную малосольную рыбку. Естественно, обратите внимание на ее свежесть, и вводите в рацион с маленького кусочка.

Основные правила питания при кормлении грудью

Не забывайте, все, что ест кормящая мама, через молоко попадает в кровь ребенка. Поэтому, нужно тщательно следить за чистотой и свжестью продуктов. В первые месяцы желательно подвергать термической обработке все употрябляемое мамой. Минимум сырых овощей и фруктов, блюда тушенные или варенные, но не жареные. Отличным другом для мамы на этот период станет пароварка. По возможности, откажитесь от сладкого на весь срок кормления. Не употребляйте обезжиренные кисломолочные продукты.

Наибольшего внимание требует питание мамы в первую неделю после родов. Тут полностью нужно отказаться от сырых овощей и фруктов, это вызовет вздутие живота и у ребенка и у мамы. Если хотите йогурт, то только натуральный, без добавок. Не употребляйте свежий хлеб, нужно выбрать "вчерашний" и желательно, из ржаной муки. От серого хлеба откажитесь на первые три месяца.

изображение




Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Пластырь от диабета

Пластырь от диабета Самые надежные друзья всех, кто нуждается в грамотном лечении, - это витамины. С помощью сильных...

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией...

Добавить комменентарий к Можно ли кормящей маме селедку

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *