ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Дети » Меню ребенка после года

Интоксик от паразитов

Интоксик от паразитов Интоксик - средство для борьбы с паразитами вызывающими усталость, апатию, и являющимися реальной Подробнее...

Сбалансированное питание малыша изображение

Вот вашему крохе исполнился годик, вы вместе с ним уде столько всему вместе научились. Если до года ещё на столько не тревожил вас момент, как и чем кормить ребёнка. Ведь интернет просто наполнен информацией, о том сколько и в каком количестве малютка должен съедать молочной смеси или грудного молока в сутки, о правилах введения прикорма и прочая информация. И вот большая часть овощей и фруктов, и даже мясо с рыбой ваш малыш распробовал и очень рад новым вкусовым качествам. И большинство мам, сталкиваются с вопросом о том, как и чем кормить ребёнка для получения сбалансировано количества необходимых витаминов и минералов, так нужных для его роста и развития.

Некоторые родители после года переводят малыша на общий стол со взрослыми, и готовят всей семье по одному меню. Это конечно прекрасно, но мало кто придерживается принципа насыщения рациона ребёнка необходимыми в его возрасте веществами. Такой резкий переход к общему столу может грозить, сбоем в ещё слово наложенном пищеварении малыша.

Самым лучшим вариантом, является еще некоторое время отдельное меню для малыша. Ребёнок после года все также активно прибавляет в росте и весе, он стал более подвижен и соответственно больше тратит и требует энергии его организм. Вот поэтому, чтоб полностью восполнить все необходимые потребности растущего организма, следует придерживаться некоторых правил составления меню для ребёнка после года.изображение

Правила меню после года

Желательно, чтоб вы составили примерное отталкивающиеся меню на несколько дней, идеально на неделю. В таком случае, у вас не возникнет вопросов: а что готовить для ребёнка? Какие нужно купить ещё продукты для него? И прочее.

Таким образом, составляя меню на неделю вы полностью сможете проконтролировать поступление необходимых веществ для малыша.

Принципы построения меню:

  • Обязательно сложные углеводы. Сложные углеводы находятся в кашах, лучшее время для употребления это утро, они зарядят малыша энергией для игр и времяпровождения. Используйте разные виды каш, не останавливайтесь на одной, это могут быть - гречневая, рисовая, овсяная, пшеничная, кукурузная, мульзлаковая и другие. Каша на молоке на утро идеальный вариант завтрака малыша. Также используйте и манную кашу, но не более 2-3 раз в неделю, это быстрый углевод.

  • клетчатка, основа работы кишечного тракта. Клетчатка находится во многих овощах, к тому же овощи богаты на витамины. Обящательно готовьте овощи для малыша, используйте пароварку, либо запекайте, варите или тушите. Комбинируйте сразу два три овоща для разнообразия вкусовых качеств;

  • кисло-молочные продукты. Обязательно каждый день малыш должен употреблять в пищу йогурты/кефир/творог/ряженку, смотря что имеет в наличии. Насыщения организма правильными бактериями, которые находятся в кисло-молочных продуктах обеспечит слаженную работу кишечника.

  • белок в рационе. Ваш малыш достаточно вырос и уже пора разнообразить его рацион разными видами мяса, только учтите оно должно быть не жирным. Идеально для малыша будет мясо курицы (грудка), телятина, мясо кролика, куриная печень (один раз в неделю), морская не жирная рыба ( хек, минтай). От свинины лучше отказаться, это тяжелое для переваривания мясо.

  • фрукты. Фрукты это обязательное условие, на первое время для малыша. Они богаты витаминами, а фруктоза добавит ещё больше радости вашему малышу. Летом дайте максимально больше фруктов для малыша, будьте острожные с красными ягодами они ещё могут вызывать аллергию.

Меню на неделю для ребёнка после годаизображение

Используя все правила построения меню, вы можете составить своё правильное построение рациона. Вот приведён пример меню для ребёнка:

Каши по утрам чередуйте разные каждый день, овощи также миксуйте, мясо использует разное на каждый день (для этого сырой кусок заранее разрежьте на мелкие части и заморозьте, потом легче варить).

Завтрак. Молочная каша, яйцо варёное

Обед. Суп на бульоне с овощами , хлеб

Полдник. Йогурт с печеньем

Ужин. Овощи с мясом (каждый день разное мясо)

Второй ужин. Молочко либо грудь перед сном



Добавил: haline13.01 28-07-2016, 11:36 Вернуться назад

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией...

Добавить комменентарий к Меню ребенка после года

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *