ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Диета Дюкана рецепты для Атаки

Диета Дюкана рецепты для Атаки

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Маэстро который все это придумал.
изображение

Диета Пьера Дюкана это сложный механизм, для потери веса разработанный им в результате своей 40 летней работы врачом диетологом. В эту диету входят 100 различных продуктов, и в своей доминанте это белковые вещества, так ка по сути это белковая диета.

Хотя она и ориентированная на мясоедение, по ней так же есть ограничения из мясных продуктов, а именно это буженина и свинина, так как в этих видах мяса по сути больше жира чем белка.

Противопоказанные по ней и молочные продукты, содержащие жиры, что ставит под категорический запрет все сметаны, так как это супер жирный продукт. Кефира это относится в меньшей степени, так как даже при жире, их кислотная органика расщепляет жиры, хотя и кефир с содержанием жира по классике рекомендуют избегать.

Если будете есть яйца, то необходимо отказаться от желтка, так как в нем много жира, а именно его кислотной составляющей которая и называется холестерином.

Изначально, по этой диете советуется избегать физических нагрузок, все это потому, изначально потребляя одни белки, у вас соответственно не будет хватать в организме углеводов, а ведь именно они нужны для энергетической базы организма. Поэтому поберегите свой организм от надрыва и повремените с занятием спортом и предоставьте своему организму щадящий режим.

На первом этапе при атаке на сгонку веса, по этой диете разрешено есть только белковые продукты, так как сам по себе белок в чистом виде хорошо усваивается и в отличие от углеводов не трансформируется в жиры, а значит набор веса практически исключен.

Из всех видов мяса, в полной мере подходит говядина и крольчатина, так как это не жирные виды мяса.

Отлично подойдет кусочек говядины приготовленный на медленноварке.

Сам кусок говядины, должен выть такого размера что бы после приготовления его можно было разрезать на четыре ровные части. Вариться он должен примерно 10 часов. Из специй лучше всего подходит универсальная приправа для мяса, так как она содержит в себе все компоненты в балансе. Так же будет хороша в таком виде телятина, она как более нежный сорт мяса сварится примерно за 8 часов. Варить можно как на бульоне, так и на воде, залив ее так что бы жидкость покрывала ее полностью, с небольшим запасом. Вода должна лишь слегка бурлить, на это рассчитан длительный срок приготовления пищи.

изображение

Следующий максимально подходящий продукт для этой диеты это Рыба запеченная в соли. Почему наиболее подходящая, да потому что на по этой диете нужно минимизировать количество углеводов, а они зачастую так или иначе присутствуют во многих рецептах, поэтому тут наиболее пригодны самые банальные. Хотя по классике они приветствуются, но перфекционизм никогда не бывает лишним.

Нужно помнить, что нам нужна рыба не превышающая 10% жирности, поэтому я бы рекомендовал хек или минтай, так как в них помимо нежирного и белкового мяса, еще и минимальное количество для рыбы костей.

1. Здесь главное взять очищенную рыбу.

2. Смесь которой мы будим окутывать нашу рыбу состоит из 1 белка и соль. Соли многие кулинары советуют брать на 1 килограмм рабы, аж полтора килограмма. Это реально перебор и много, вполне хватит грамм 700 - ну максимум килограмм, так как рыба будет через чур соленая, а переизбыток соли это уже не диета, а просто вредно и нам не к чему.

3. Эту самую соль вам нужно сначала разбавить с белком, по потом подлив немного воды, сделать снежную массу.

4. Поле этого вам нужно выставить одну часть смеси, на дно, другой накрыть рыбу с верху. Для избежания пригорания желательно использовать пленку для запекания.

5. Готовится рыба будет от 20 до 40 минут, в зависимости от степени пламени.

изображение










Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Добавить комменентарий к Диета Дюкана рецепты для Атаки

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *