ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Диета № 5, стола № 5

Диета № 5, стола № 5

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...

Общий набор продуктов. изображение

Данная диета была разработана доктором Мануилом Исаковичем Певзнером. Родился он в далеком 1872 году, а свою первую научную работу "Основы диетики и диетологии написал в 1927 году. Именно в этой работе был заложен плацдарм для этой прекрасной и проверенной диете, которая функционирует уже долгие годы.

Эта диета нацелена на то что бы за счет ее направленности в питании, можно было восстановить работу печени, желчного пузыря и его выводящих путей. От ее направленности и происходят ее ограничения, а они в первую очередь выраженные в ограничениях в жирной пищи которая наполненная холестерином который при накоплении в организме вызывает проблемы с печенью и закупоривает желчный пузырь вызывая такие заболевания как холецистит.

По этой диете рекомендуется пить воду натощак, сразу скажу как имевший проблемы с печенью, что эта мера проверенная медициной в целом, так как это прием применяется во благо всем больным у которых она шалит.

изображение

Какая градация в отборе продуктов происходит по этой диете;

- Жира по ней необходимо потреблять в сутки - 80 - 90 грамм (треть из этих жиров должны быть растительными) и белка 80 грамм. О чем это говорит, да только о том что если вы будите есть мясо, то только не жирные сорта. Это: говядина, баранина, кролик, индейка, то есть все белковые и полезные виды мяса.

По ней отвергаются все самое супер вредное и жирное: копченая рыба, консервы, колбасы жирные.

Однако есть и допуски пограничных на грани вредности продуктов: молочные сосиски и докторская колбаса (в ограниченных количествах), пельмени из телятины, но только самодельные, потому что покупных телятина как правильно только в номинале.

- Углеводов по ней норма это до 400 грамм. Здесь можно сказать что у вас не будет проблем с этим важным для вашего энергетического баланса компонентом, так как разрешено есть любой нормальный хлеб из классической пшенице за исключением свежего, так как он плохо усваивается. Жирные пончики, потому что они жирные и слоеное тесто, так как это самое тяжелое и вредное тесто из всех возможных.

Кушайте по ней полезный отрубной хлеб, самодельные сухарики из белого хлеба и ржаной если у вас нет проблем с кислотностью. Кроме того вы можете получить углеводы путем потребления отварных макарон, которые к тому же пополнят ваш организм белками, только без жирных соусов.

Теперь по некоторым категориям пищи;

1. Вы можете кушать молочные продукты, но ваш акцент в их выборе должен быть сделан на самые обезжиренные из них, особенно это касается сметаны, так как в ней всегда жира в переизбытке.

2. Овощи. Здесь исключаются самые едкие, типа редьки и редиса, или лук и чеснок так как они через чур токсичные. Так же в эту категорию попадают те которые с трудом перевариваются нашим желудком так как они жесткие по своей биологической конструкции и тет самым нагружают и печень, типа кукурузы или перца.

В остальном овощи тут идут на ура, особенно картошка в печеном виде и легкие салатики, но делайте их не на растительном масле или майонезе, а на гораздо менее жирном йогурте.

3. Фрукты по этой диете допускаются, но не все и налегать на них особо не стоит. Тут в основном подходят фрукты в которых есть жидкость, типа яблок ( не много так как в них много кислоты) или арбуза. Бананы и гранат, но всего нужно есть по штучке, так как вам нужен общий энергетический баланс, и если вы к примеру будите перебирать с бананами в которых одни углеводы, но будет недобор по остальным компонентом.

Вам по этой диете положено 2400-2800, и от этого вам нужно исходить в потреблении тех или иных продуктов. Выучите средний вес потребляемых порций и отдельных фруктов, и от этого исходите укладываясь в ежедневную норму, внося в нее постоянно разнообразие.


изображение





Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Диета № 5, стола № 5

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *