ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Диета кремлевская меню

Energy Slim программа похудения

Energy Slim программа похудения Сбалансированная, оптимальная и популярнейшая программа для похудения Подробнее...

Диета-самый верный способ похудеть для девушек.Ведь абсолютно все хотят выглядеть стройными и красивыми,и не иметь лишних килограммов.Обычно,диета-это значит,что нужно урезать свой обычный рацион продуктов,и практически ничего не кушать.Но с кремлевской диетой это не совсем так.Практически все диеты испытывают женщин.Они пытаются не сорваться,но очень часто это не выходит,и считай,все,не было смысла в диете.А вот с кремлевской диетой,вы вроде себя и ограничите,но и так же вы будете питаться вкусно,и не будете никогда испытывать чувство голода.Можно есть практически все,и очень хорошо худеть.А вот в чем секрет,сейчас вы и узнаете.изображение

Принцип диеты.

Она относится к белковым диетам,и ограничивает только те продукты,в которых содержится много углеводов.Когда сокращается поступление в организм углеводом,то он начинает использовать запасы,которые накопились в жировых отложениях,и тогда начинается снижение веса.И получается,чем больше вы весите,тем больше вы скинете,и это будет происходить очень легко.

Плюсы и минусы диеты.

Главный плюс кремлевской диеты-это то,что питание будет разнообразным.Можно кушать все,что будет представлено в специальной таблице баллов.Она наверное будет доступна для всех,так как не нужно будет полностью менять свой рацион,и продукты будут выходить вам в недорогую сумму.А вот если о минусах,то питание одними белками это все-таки некий стресс для организма.Так как мы начинаем тратить энергию,и углеводы к нам не поступают.Начинает так же уходит мышечная масса,если таковая была.Вы даже можете почувствовать на себе ухудшение вашего организма,и возможно приобретете не очень хороший и здоровый внешний вид.Так же у вас могут возникнуть проблемы с желудком,с почками,печенью.Восстановление даже может пройти непросто.Поэтому лучше будет иногда употреблять какие-либо витамины,то есть кушать фруктов,что не было особых проблем со здоровьем.Сидеть на такой диете можно только раз в год.Так же не забывайте пить много воды.Это важно для любой диеты.

Диета состоит из трех этапов:

Первый-это входной и длиться две недели.Углеводов должно поступать только 20 единиц в день.Следует есть рыбу,мясо,яйца,масло и сыр,и все это в любом виде.Но нельзя есть картошку,фрукты,а так же выпечку.И если все соблюдать то за две недели уйдет около 10 кг.Если вы после двух недель чувствуете себя хорошо,то можно продолжать диету.На втором этапе добавляем еще 5 единиц углеводов по таблице.Мы добавляем в рацион ягоды,овощи,орешки и семечки.Если вес начинает возвращаться,то снова сокращайте до 20 единиц в день.К третьему этапу можно переходить,когда осталось похудеть на килограмма три уже.Такой этап называется выходным этапом.Баллы прибавляем последовательно,то есть по 10 единиц в неделю.Длится этап от недели.Но следует в этом этапе сократить сладкое,сахар,мучные изделия,алкоголь,йогурты,картошку.

А теперь перейдем к самой таблице баллов и примерное меню.изображение

1-й день(22 углеводных балла).

Завтрак: Яичница с ветчиной,100 грамм сыра.Чай или кофе без сахара.

Обед: "50 грамм сельдерейного супа,биштекс,150 грамм овощного салата.

Ужин:200 грамм варенной куриной грудки,и помидор

2-й день(21 углевода).



Завтрак:два варенных яйца,творог и чай.

Обед:250 грамм щей,салат из овощей,100 грамм шашлыка.

Ужин:тушеная цветная капуста,тушеная куриная грудка,чай

3-й день(34 углевода).

Завтрак:3 шт сосисок,чай

Обед:овощной суп,свиная отбивная,салат

Ужин:вареная рыба,кефир,помидор.

4-й день(23 углевода).

Завтрак:салат из цветной капусты,4 шт сосиски.

Обед:куриный бульон,люля кебаб,салат из овощей

Ужин:жареная рыба,листья салата,чай

5-й день(25 углеводов).

Завтрак:омлет,сыр,чай

Обед:суп из сельдерея,стейк,греческий салат

Ужин:красное сухое вино можно позволит,с рыбой на пару,листовой салат.

6-й день(25 углеводов).

Завтрак:яичница,чай.

Обед:салат из капусты,уха,жареная курица

Ужин:листовой салат,рыба на пару,кефир.

7-й день(27 углеводов).

Завтрак:чай или кофе,сыр,яичница

Обед:говяжий бульон,салат из овощей,сыр,чай

Ужин:Бифштекс,салат из овощей,сухое вино

Желаем удачного похудения!изображение



Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Energy Slim программа похудения

Energy Slim программа похудения Сбалансированная, оптимальная и популярнейшая программа для похудения...

Гиалуроника от морщин

Гиалуроника от морщин Эффективное и недорогое средство для распремления носогубных складок, морщин, заломов....

Добавить комменентарий к Диета кремлевская меню

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *