ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Как похудеть после праздников

Как похудеть после праздников

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...

изображение


Если после длительных праздников вы обнаружили прибавку в весе, то ничего страшного в этом нет. Главное - не паниковать, а делать все с умом. Не нужно для себя ставить цель похудеть как можно быстрее, ведь чем быстрее вы будете худеть, тем быстрее набранные килограммы к вам вернутся, а то и друзей с собой прихватят. Худеть нужно постепенно и с умом, тогда вы не только сбросите лишние килограммы, но и не потеряете эластичность кожи и красоту силуэта, как это обычно бывает при слишком быстром похудении.

Как похудеть после праздников?

Для начала стоит разобраться, правда ли вы набрали так много? Скорее всего вам просто кажется, что прибавка в весе такая уж большая. Даже за месяц просто невозможно сильно растолстеть, даже если потреблять невероятное количество пищи. Даже если вы и поправились, то не более чем на пару килограммов. Даже если весы показывают прибавку в пять килограммов, не стоит думать, что все это чистый жир. К прибавке относится по большей части скопившаяся жидкость, а такое бывает при употреблении пищи белкового происхождения и с большим содержанием соли. Согласитесь, ведь самые вкусные блюда, как правило, содержат большое количество приправ, отсюда и скопление жидкости.

Также, если на праздниках преобладала белковая пища, то прибавления на талии можно даже не ждать, очень скоро после восстановления режима питания лишняя жидкость покинет ваш организм и вы снова ощутите легкость и стройность.

изображение


Что касается непосредственно тактики похудения после праздников, то категорически не рекомендуется сразу же после праздников садиться на жесткие диеты, этим вы только подстегнете организм накапливать лишние килограммы, так-как создадите для него сильный стресс. Если вчера пищи было очень много, а сегодня вообще нет, то организм не захочет расставаться с уже набранными за предыдущие дни калориями и станет стремительно откладывать энергию в жир. А нам такой исход совершенно не нужен, так-что всеми силами нужно показать организму, что мы не собираемся его ограничивать и что он может свободно растрачивать энергию.

После праздников из-за большой нагрузки слизистая желудка и кишечника раздражена, что может привести к развитию различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Чтобы этого избежать, первые несколько дней после праздников нужно придерживаться восстановительной щадящей диеты. Это не значит, что вам нужно будет есть одни каши на воде, но желательно исключить особенно тяжелые продукты, такие как копчености, жареную пищу, слишком соленую и с содержанием большого количества приправ. Согласитесь, после долгого празднования вас ведь уже не так тянет на подобную еду и вряд ли вы ее считаете столь хорошей, как перед праздниками. Ешьте побольше овощей и прочей обволакивающей и восстанавливающей пищи.

Просто придерживайтесь здорового питания и результат не заставит себя долго ждать. Уже через некоторое время вы избавитесь от дискомфорта в желудке и кишечнике и станете чувствовать себя гораздо лучше. Основа похудения после праздников - поддержание организма, содержание его в благоприятных условиях. Не нужно ограничивать себя в калорийности продуктов или терзать физическими нагрузками. Достаточно употреблять достаточное количество питательных веществ, в которые должны входить минералы и витамины и все будет в порядке. Не зацикливайтесь на лишних килограммах, это только создаст дополнительный стресс для организма и похудение может значительно затянуться. Если придерживаться правильной тактики, то килограммы стабильно будут покидать ваше тело и это будет преимущественно жировая ткань, а не вода или мышцы.

изображение




Добавил: princereed 30-03-2016, 10:50 Вернуться назад
Теги : похудение

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Как похудеть после праздников

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *