ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Меню пп

Медовый сбитень от простатита

Медовый сбитень от простатита Отличное средство для борьбы с простатитом на основе натуральных компонентов. Старинное и надежное. Подробнее...

Меню правильного питания

Что должно входить в правильное питание

Правильное питание - это одна из составляющих здорового образа жизни. От нашего питания действительно много что зависит, например, наш иммунитет, работоспособность, самочувствие, психологическое состояние, даже внешний вид и многое другое. К питанию нужно относиться серьезно, но, к сожалению, часто происходит так, что мы одни продукты просто исключаем из списка употребляемых, в результате чего могут возникнуть проблемы, например, стресс. Если вы хотите чувствовать себя хорошо, то ваш рацион должен быть разнообразным.



Что должно входить в меню правильного питания



1. Хлеб.
Именно благодаря этому продукту мы с вами получаем белок растительного происхождения, железо, фосфор, а также витамины группы В. Думаю, что этот продукт практически каждый человек употребляет чуть ли не каждый день, поэтому эти витамины и минералы в таком случае вы получаете.

2. Каши.
Каши эффективны в диетическом питании. Например, самыми низкокалорийными кашами считаются овсяная и гречневая. Тем не менее в этих кашах тоже есть белок.

3. Молочные продукты.
В этих продуктах опять же вы найдете белок. Благодаря молочным продуктам мы получаем кальций, который необходим для наших костей и зубов. Так что пейте чаще молоко, кефир, питьевые йогурты, ряженку и так далее.

4. Жировые продукты.
К ним относятся растительные(например, подсолнечное, оливковое и другие) масла, в которых есть необходимые для нашего организма кислоты.

5. Кондитерские изделия.
Они тоже необходимы для нас, так как содержат углеводы. В них же есть витамины группы В. Так что иногда булочки и шоколадки действительно можно и даже нужно есть, но только в меру.

6. Мясные продукты.
Здесь вы найдете белок животного происхождения. Из этих продуктов можно приготовить большое количество блюд, например, бульон, суп и так далее.

7. Мясо птицы и яйца.
Эти продукты, в отличие от других мясных считаются более диетическими. Особенно это касается курицы. В яйцах вы обнаружите витамины А и D.

8. Рыба.
Именно рыба, в отличие от мяса, хорошо усваивается нашим организмом. В ней также лучше сохраняются витамины и минеральные вещества, чем в мясе.

9. Овощи.
Здесь, я думаю, комментарии излишни. Единственное, что можно добавить, так это то, что некоторые овощи нужно употреблять в сыром виде. Например, морковку, огурцы, помидоры и так далее.

10. Плоды и ягоды.
В этих продуктах ваш организм найдет для себя витамины и минералы в больших количествах. Такие продукты будут полезны и тем, что улучшают деятельность пищеварительного тракта.

11. Напитки.
Их ценность зависит от состава. Ее можно менять, например, с помощью молока, сливок и сахара.


Все эти группы продуктов обязательно должны входить в ваш рацион. Помните, что для здоровья кишечника важно, чтобы было разнообразие. Только обеспечивая себя полноценным набором витаминов и минеральных веществ, мы помогаем себе сохранить здоровье, самочувствие, внешний вид.
Я вам рекомендую отказаться от фаст фуда, слишком жирной пищи и так далее. Попробуйте сами составить себе меню на день, которое будет включать все эти группы продуктов. Даже если вы находитесь на диете, то вы должны понимать, что отказ от какой-то группы продуктов влечет за собой последствия, иногда очень плачевные, которые скажутся на вашем организме.

Хотите быть здоровыми - уделяете вашему питанию, рациону достаточно внимания.

Я надеюсь, дорогие читатели, что данная статья была для вас чем-нибудь полезна и вы узнали из нее что-то новое для себя.

Большое спасибо вам за ваше внимание! изображение

изображение

изображение




Добавил: Jane 1-04-2016, 17:14 Вернуться назад

Медовый сбитень от простатита

Медовый сбитень от простатита Отличное средство для борьбы с простатитом на основе натуральных компонентов. Старинное и надежное....

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Riddex

Riddex Если зимой я предпочитаю уют и тепло обжитой квартиры, то летом мне в городе тесно. Спешим всей...

Добавить комменентарий к Меню пп

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *