ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Можно ли есть суши и роллы на диете: польза и вред...

Можно ли есть суши и роллы на диете: польза и вред...

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Можно ли есть суши и роллы на диете?

изображение

изображение



Большинство девушек любят роллы и суши, да и не только девушки. Но так же очень часто в погоне за идеальной фигурой мы выбираем различные диеты и возникает вопрос можно ли кушать блюда восточной кухни и как же они повлияют на наш вес. Потому что очень обидно будет отказывать себе во всем, а потом прийти в японский ресторан и набрать все килограммы заново.

Так вот что бы такого не случилось хочется сказать, что боятся не придется, потому что суши при похудении кушать можно. Если вы сидите на низкокалорийной диете или на другой, где нужно считать количество калорий, углеводов, белков и жиров, то это значительно упрощает дело. Ведь тогда с этим достаточно просто работать. В противном случае у вашей диеты должно быть определенное меню, которое и следует соблюдать.

Когда вы приходите в суши-бар, то можете ошибиться пока будете все подсчитывать, потому что очень часто в сеты добавляют соус на основе майонеза, который тщательно скрыты и поэтому, пока вы думаете что все хорошо, на самом деле калорийность блюда подымается на 200 килокалорий. Поэтому что бы не ошибиться покупайте в основном роллы с огурцом, авокадо, тунцом, угрем, лососем, а также следите за тем, что бы в их состав не входили сливочные сыры. Или же кушайте мисо-суп, в который добавляют морепродукты, водоросли или лосось.

А вот если вы сейчас пребываете на стадии "сушка", то совместить ее вместе с суши практически невозможно. Поэтому если в этот период по каким-то причинам вы окажетесь в ресторане китайской еды, то выберите мисо суп или мисо-пасту. В таких блюдах приблизительно содержится 5 грамм углеводов на одну порцию. К ним вы можете взять сашими (Сашими - это нарезка, в которую входит сырой лосось, угорь или морской окунь).

Не забывайте, что в соевом соусе много натрия, который задерживает воду, поэтому помните, что при его употреблении на утро вас могут ожидать отеки на теле.

В интернете очень распространена суши-диета. Ее придумали те люди, которые не хотят считать калории. Имеются сведения, что на ней сидела даже Виктория Бэкхем, но подтверждения таким данным нет. Что бы похудеть благодаря употреблению суши, то составьте себе такое меню:

На завтрак кушайте роллы "Филадельфия" вместе с угрем и сливочным соусои.

На обед кушайте такие суши или роллы в состав которых входит рис, рыба и водоросли (то есть помимо этого никаких дополнительных составляющих).

На ужин кушайте японский овощной салат или салат из водорослей нори ,чуки.

Если кушать все еще хочется можно взять еще несколько обеденных роллов.

В любом случае, хоть и суши с роллами кушать во время диеты не запрещено, диетологи все же считают, что основным блюдом их делать все равно не стоит, употреблять их можно не чаще чем раз в неделю.

Ну а вот несколько правил, которые нужно соблюдать при выборе роллов, пока вы на диете:

1. Если вы попали в ресторан японской еды и там можно заменить простой белый рис, на бурый, то соглашайтесь. Потому что он более полезный, а также в нем больше магния и селен. А вот если вы совсем не будете кушать рис - это вообще идеальный вариант.

2. Не думайте, что гарри, которые постоянно приносят к суши такой же полезный при похудении как имбирь в чистом виде. На самом деле из-за того, что его маринуют в уксусе и сахаре ничего хорошего его употребление не сулит.

3. Не выбирайте такие роллы. где включен майонез или творожный сыр, потому что это только добавит вам калорий.

4. Также не стоит кушать темпуру, даже не смотря на то, что роллы в панировке безумно вкусные. Если вы скушаете такие роллы, то можно считать, что покушали в фаст-фуде, потому что в этой самое панировке содержится уйма калорий.

5. Вместо того, что бы взять овощной ролл, лучше отдать предпочтение овощному темаку, потому что рис+овощи=много углеводов.

изображение




Добавил: simon 1-04-2016, 22:51 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Можно ли есть суши и роллы на диете: польза и вред...

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *