ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Как эффективно похудеть

Как эффективно похудеть

Лида для похудения

Лида для похудения Зная о моей надомной работе, все мне начинают тут же завидовать. Мол, не надо каждое утро...

изображение

изображение

изображение

Как же много людей во все мире хотят похудеть! Для этой проблемы уже придумано сотни решений но она все таки остается очень актуальной в наши дни. Сотни тысяч различный диет, комплексов физических нагрузок, масса вариантов раздельного питания и прочие различные решения. Но каждый человек и уникален, и то что очень хорошо помогло одному не факт, что так же хорошо поможет другому. Сегодня мы попытаемся все таки разобраться, и выбрать именно для себя эффективное средство для похудания.

Основные правила!

1. Первое и самое важно правило в похудании, это знать с чем бороться. Казалось бы и так все понятно- с лишним весом. Но тут вопрос в другом. Нужно знать причину появления этого лишнего веса. Как говорится врага нужно знать в лицо. У каждого конечно свои "пути набора веса", но самое распространенное это неправильное питание ( фаст-фуд) и малоподвижный образ жизни. Бывают конечно и последствия операций, и родовые последствия, последствия болезни организма. Но сегодня мы рассмотрим именно первый вариант.

На людях которые хотят похудеть и не хотят при этом ничего делать, сплошь и рядом наживаются шарлатаны. Рекламируя свои чудо-препараты для похудения. Они могут быть в виде таблеток, мазей, капсул, чаев и прочих биодобавок. Это все вранье одним словом! А если и заметен результат в сторону похудения, что очень редко встречается то это только от мысли самовнушения и не более. Да, со стороны все красиво, чаек попил и ешь дальше в свое удовольствие. Или глотнул Чудо-пилюлю и снова дюймовочка! Если и увидите результат то только на всей печени, которую такие таблетки разъедают просто на глазах, и летальный исход тоже вполне возможен. Ведь никто из производителей не укажет вам о нанесении такого вреда организму. А ведутся на подобную рекламу очень многие. Если и вы случайно попались на удочку таких жуликов, то запомните что никакой чай и никакая мазь вам не поможет!!! Только движение и правильный рацион питания.

2. Теперь непосредственно о питании. Идеальным был бы вариант обратится к врачу-диетологу, который проведя осмотр и изучив ваши анализы, сможет четко описать что вам можно употреблять, а от чего следует отказаться. Составит вам специальное меню, которое в комплексе с физическими нагрузками дадут видимый результат.

Но если возможности обратится диетологу у вас нет, то отчаиваться не стоит. Некоторые особенно вредные продукты вы сможете исключить и сами. К ним относятся: жиры не природного происхождения ( майонезы, соусы, различные вкусовые добавки), слишком жирное мясо и рыба, жареная пища, мучное, сладкое, кремы и магазинные взбитые сливки. Ограничить употребление хлеба и картофеля. Но зато овощи и фрукты можно употреблять в любом количестве. Лучше конечно в сыром виде. Или же, запекать в духовке или варить на пару. Так и гораздо полезнее и вкуснее.

3. Не обойтись и без физических нагрузок. Будет очень полезным посещение спортзала, и занятия с персональным тренером, который сможет разработать программу специально для вашей комплекции, и вашей физ. подготовке. Ведь возможности у всех разные, важно и не переутомлять свой организм.

Если у вас нету рядом спортзала с тренером, тоже не беда. Прекрасной альтернативой могут стать пробежки в парке или просто по улице. Утренняя зарядка дома, под хорошую заводную музыку. Ну а если вы работаете в сидячем положении, то хотя бы раз в час, вставать и делать разминку.

Не плохо будет ходить домой пешком, или ездить на велосипеде( Если это позволяет местность и расстояние от работы до дома). Очень многие отказались от личных автомобилей и сделали выбор в сторону велосипедов. Это экономно, полезно для здоровья, сокращает количество пробок на дорогах, безопасно для окружающего мира ( нету вредных выхлопных газов).

Если соблюдать все правила систематично, то поверьте что буквально через месяц вы не узнаете себя!!!!





Добавил: amnesia999 2-04-2016, 15:08 Вернуться назад
Теги : похудение

Анти Артрит Нано против артрита

Анти Артрит Нано против артрита Если в 30 лет мне от болей в шее помогали простая зарядка и легкий массаж, то к 35 проблема...

Вариус от варикоза

Вариус от варикоза Ноги всегда были моей гордостью: ровные, стройные, длинные, как раз для мини. До 30 не стеснялась...

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом...

Добавить комменентарий к Как эффективно похудеть

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *