ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Пример здорового рациона питания на день

Пример здорового рациона питания на день

Eco Slim (Эко Слим)

Eco Slim (Эко Слим) Пока жила под надежной родительской крышей и опекой, то не особо задумывалась о собственной рационе...

Пример здорового рациона питания на день

изображение



Здоровое питание - важная часть здорового образа жизни. Вашему вниманию предлагается пример рациона здорового питания на день


В 9:00 - чай, овсянка с изюмом и орехами. Чай может быть как черным, так и зеленым.


В 12:00 - гречка, овощи, куриная грудка. Можно овощи потушить, а можно сделать из них салат. Если вам нравится второй вариант, то заправлять салат нужно каким-нибудь растительным маслом.


В 15:00 - рыба с овощами. В данном случае овощи лучше потушить и подавать их в качестве гарнира к рыбе.


В 18:00 - чай черный или зеленый, два вареных целых яйца, творог(желательно обезжиренный) или овощи. Если вы выбираете то творог, то берите обезжиренный. В него можно для вкуса добавить изюм.


В 20:00 - один грейпфрут или апельсин. Чтобы не набрать лишние килограммы, на ночь лучше не есть. Пищу желательно употреблять за три часа до сна.




Не забывайте в течение всего дня употреблять воду. Норма для человека составляет два литра или восемь стаканов. В воду можно добавить для вкуса ломтик лимона. Чтобы уменьшить аппетит, за тридцать минут до приема пищи нужно выпить стакан воды.


Большое вам спасибо, дорогие читатели, за ваше внимание! Желаю вам приятного аппетита!




Добавил: Jane 4-04-2016, 15:30 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Пример здорового рациона питания на день

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *