ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Хочу похудеть с чего начать

Хочу похудеть с чего начать

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...


изображение

изображение

изображение


Похудение

Как быстро сбросить вес и избавиться от лишних килограммов.


В данной статье, дорогие читатели, вам предлагаются советы, которые помогут сократить время похудения.


Советы:


1. Самое первое и самое главное - это регулярно делать физические упражнения. Без труда не выловишь и рыбку из пруда.


2. Старайтесь питаться только правильной пищи. Ешьте в день по пять или шесть раз небольшими порциями. Чтобы организм получал все вещества, рацион должен быть разнообразным.


3. Пейте много воды. Два литра или восемь стаканов воды - норма для человека. Вода помогает бороться с лишним весом и уменьшает аппетит.


4. Старайтесь избегать стрессов. Это очень сложно, но все же хотя бы постарайтесь. Из-за стресса вы не только не сможете похудеть и сбросить лишний вес, но еще и наберете лишние килограммы.


5. Высыпайтесь. Сон поможет вам восстановить мышцы, а значит и уменьшить боль после тренировок.


6. Включайте в тренировку кардио. Выберете то, что вам нравится больше всего: бег, танцы, фитнесс и так далее.


7. Делайте массаж в проблемных зонах. Массаж поможет вам привести кожу в тонус, снять боль в мышцах.


8. Верьте в себя и все получится!



Соблюдение всех этих правил поможет вам сократить срок похудения. Я рекомендую вам особенно соблюдать первых три правила.



Тренировка для красивого тела


Красивого тела без тренировок и здорового образа жизни не заполучить. Работать необходимо регулярно и не халтурить.

Вашему вниманию, дорогие читатели, предлагается тренировка для красивого тела.


1. Разминка. Возьмите в руки скакалку и прыгайте на ней в течение одной минуты. Со временем продолжительность прыжков нужно будет увеличивать.


2. Приседания. Они нам необходимы как для красивых ног, так и для красивой попы. Выполняйте приседания, не отрывая пятки от пола, начиная от тридцати раз, а затем со временем увеличивая количество приседаний.


3. Отжимания. Необходимы для рук и красивой груди. Делайте для начала пятнадцать раз по три подхода, а затем увеличивайте количество раз.


4. Пресс. Примите положение лежа, поднимая верхнюю часть тела вверх, до появления напряжения в мышцах пресса. Делайте пятьдесят раз по три подхода. Второе упражнение: примите положение лежа, согнув ноги в колени так, чтобы было девяносто градусов. Опускаете ноги от себя, в затем снова возвращайте в обратное положение (девяносто градусов). Делайте пятьдесят раз по три подхода.


Вот такая простая тренировка при регулярном ее выполнении поможет вам добиться красивого тела. Помните, что в день вам необходимо пить много воды, а именно два литра или восемь стаканов. Вода поможет уменьшить аппетит, сбросить лишние килограммы, а также улучшить обмен веществ и состояние кожи.




Как сесть на шпагат


Думаю, что каждая девушка и женщина хочет иметь спортивное подтянутое тело, которое будет ее украшать. Когда каша цель по заполучению красивого тела будет достигнута, вы уже сможете просто обучаться чему-то новому, совершенствоваться дальше, расширять свои возможности.


как научиться садиться на шпагат


1. Для начала необходимо сделать разминку. Займитесь бегом на месте. Бегайте в течение одной или двух минут.


2. Делайте махи ногами. Примите положение лежа на боку. Одну ногу поднимайте вверх, а затем отпускаете обратно. Делайте по тридцать раз на каждую ногу.


3. Сядьте на пол, а ноги вытяните перед собой. Попробуйте пальцами рук достать пальцы ног и задержаться в таком положении. Если вы делаете такое упражнение в первый раз, то вам будет очень сложного его выполнять. В таком случае нужно просто тянуться к пальцам ног на как можно меньшее расстояние между пальцами рук и ног, с каждым выполнением упражнения расстояние нужно уменьшать. Повторяйте по десять или пятнадцать раз, а в положении нужно будет задерживаться на двадцать или тридцать секунд.


4. Сядьте на пол, одну ногу вытяните перед собой, а второй отведите в сторону от первой на угол, равный девяносто градусов. Попробуйте лечь на ногу, которая находится перед вами и задержаться на некоторое время.


5. Делайте выпады ног вперед. Выполняйте по десять выпадов на каждую ногу.


6. Поднимайте ноги вверх, согнутые в колени, прижимая к телу вверху. Делайте по десять раз на каждую ногу.



Если вы хотите сесть на шпагат, то вам необходимо будет выполнять упражнения регулярно. Только так вы сможете добиться результата. Все упражнения нужно делать плавно, без резких движений.


Большое спасибо вам, дорогие читатели, за ваше внимание!






Добавил: Jane 7-04-2016, 18:00 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Хочу похудеть с чего начать

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *