ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Совместимость продуктов

Око-Плюс - восстановление зрения

Око-Плюс - восстановление зрения Око-Плюс - эффективно для восстановление зрения Подробнее...

Я как великий любитель поесть могу сказать что не вся едасочетаема между собой и не все углеводы а конкретно тортики и пироженки проходят бесследно. Где то организм отказывается переваривать сьеденную пищу а где то и лишние килограммчики откладываются. По этой причине предлагаю разобраться что такое правильное раздельное питание и как продукты сочетаються между собой.изображение

Раздельное питание

Раздельное питание представляет собой употребление разных продуктов не смешивая их в разные приемы пищи и в разное время. Полезно этот вид приема пищи тем что возможно насыщения организма меньшим количеством еды и получения максимум пользы от каждого определенного вида продуктов. Итак итог раздельное питание подразумевает под собой потребления белков, жиров и других элементов раздельно не смешивая между собой.Теперь разложим все продукты по мере их употребления.

Самой тяжело перевариваемой пищей считается мясо, яйца и рыба - это целый концентрат белка. Эта пища достаточно сытна и переваривается организмом в течении 2-3 часов. Поэтому при приеме нельзя запивать ее водой, нужно употреблять с ней больше зелени и овощей,не употреблять сахар в этот же прием пищи.

Самые легкие в усвоении углеводы легкие.Это картофель, капуста, зеленые овощи,бобы, брокколи и брюсельская капуста,орехи и хлеб.С этими комплексными углеводами не рекомендуется употребление сахара. Для усвоения требуется1-2 часа.

Для каждого вида пищи требуются определенные ферменты, которые смогут переварить данную пищу. Поэтому при смешивании разных продуктов мы затрудняем процесс переваривания и тем самым замедляем метаболизм, а это способствует плохой работе кишечника и откладыванию лишних килограммов. Так например если вы хотите сьесть фрукт это нужно сделать отдельно от приема пищи либо до еды , либо через 2-3 часа после. Так фрукта переварится у вас за 15-20 минут а иначе вызовет процессс брожения и дискомфорта в желудке. Овощи лучше всего употреблять с жирной пищей так ферменты находящиеся в овощах помогут ферментам желудка и в животе не будет чувства тяжести.

Основное правило в сочетании продуктов не смешивать белковые продукты с сахаром и жирами вместе с крохмальными и кислотными это замедлит процесс усвоения. Все продукты условно делятся на протеиновые, крахмальные и нейтральные. Между собой разрешается вместе принимать либо протеиновые и нейтральные либо крахмальные и нейтральные.

К нейтральным относятся: все виды овощей, алкоголь, отруби, орехи, семечки, сливочное и растительное масло, сливки и яичные белки.

К крохмальным: кукуруза, овес, ячмень, просо,мед, томатный сок,пиво, сметана,растительные масла, сливки,картофель,бананы,инжир,сухофрукты.

К протеиновым: мясо, птица, морепродукты, яйца, молоко, сыр, кисломолочные продукты, все сладкие и несладкие фрукты, растительные масло и заправки,уксус и вина.изображение

Польза раздельного питания

Раздельное питание снижает нагрузку на желудок!Избавляет от запоров и несваримости кишечника,улудшает общее состояние организма, оздоровляет микрофлору кишечника,сокращает время на переработку пищи.Способствует похудению и помогает удержать постоянный вес. Помогает очистить организм и снизить нагрузку на печень.изображение

Подведем итог

Очень важно следить за правильностью подбираемых продуктов и их сочетанием. При правильном употреблении пищи сохраняются все ее полезные вещества, она быстро усваивается и не превращается в гнилосный процесс, что в свою очередь ухудшает работу желудка и общее состояние человека. При раздельном питании польза гараздо више чем при обычном. Правильное питание- залог здоровья!!!



Добавил: Sashaparulava 7-05-2016, 01:39 Вернуться назад

Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать...

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Интоксик от паразитов

Интоксик от паразитов Интоксик - средство для борьбы с паразитами вызывающими усталость, апатию, и являющимися реальной...

Добавить комменентарий к Совместимость продуктов

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *